• Απρίλιος 29, 2024

Ένα από τα αισθητικά προβλήματα που βλάπτουν περισσότερο την αυτοεκτίμηση των γυναικών είναι το κυτταρίτιδα ? Αλλά τι είναι; Σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα Η Elia Roo, από την Ισπανική Ακαδημία Δερματολογίας και Αφροδισιολογίας, Αυτό το πρόβλημα συνίσταται σε συσσώρευση οζιδίων που σχηματίζουν οζίδια και λακκούβες, πράγμα που παρέχει εμφάνιση "Πορτοκαλί δέρμα".

Ο ειδικός επισημαίνει ότι:

Το κυτταρίτιδα Δεν μπορεί να θεωρηθεί ως ασθένεια, αλλά ως αισθητική αλλοίωση της επιφάνειας του δέρματος που επηρεάζει μεταξύ 85% και 98% των γυναικών από την εφηβεία σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό. Είναι παρούσα σε όλους τους αγώνες, αν και επηρεάζει το λευκό και, σε μικρότερο βαθμό, τις γυναίκες της Ασίας. "

Κινήσεις για σέξι πόδια ...

Πέρα από τα τρόφιμα υπάρχουν ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να εξαλείψετε κυτταρίτιδα Εδώ σας δίνουμε μερικά κλειδιά με πληροφορίες από τον εμπειρογνώμονα Héctor Mauricio Araujo, Διευθυντή του Total Gym.

1. Κουνουπίδια ανοικτά. Χρησιμοποιώντας μια μπάρα χωρίς βάρος ή με ελάχιστο βάρος, κατεβείτε ενώ σκύβετε τα γόνατά σας, προσέχοντας να κρατήσετε την πλάτη σας ευθεία. Είναι εξαιρετικό να εξαλειφθεί κυτταρίτιδα της εσωτερικής περιοχής του πόδια
 

2. Νεκρό βάρος. Τα πόδια πρέπει να διατηρούνται ευθεία (χωρίς κάμψη) κατά την προς τα κάτω κίνηση της ράβδου. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα ασκήσεις για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας στην οπίσθια περιοχή των ποδιών.
 

3. Διασταύρωση των κάτω άκρων. Πρέπει να κάνετε επαναλήψεις και με τα δύο πόδια. Ξαπλωμένη στο πλάι σας, διασχίστε το πόδι σας προς τα εμπρός και στη συνέχεια επιστρέψτε στη θέση του.

4. Πάνω και κάτω. Στην ίδια θέση με την προηγούμενη, σηκώστε το πόδι σας όσο πιο γρήγορα μπορείτε και επιστρέψτε στη θέση του αργότερα. Κάντε το με τα δύο πόδια.

5. Γλουτοί. Ξαπλωμένη στην πλάτη σας, με τα γόνατά σας σε γωνία 90 μοιρών και τα χέρια σας σε κάθε πλευρά του σώματός σας. Ανασηκώστε τους γοφούς σας και κρατήστε τη στάση σας για 10 δευτερόλεπτα.

Αυτή η ρουτίνα άσκησης είναι ειδική για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας στα πόδια. Πρέπει να το κάνετε τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.