• Απρίλιος 28, 2024

Σήμερα, εργάσιμες ημέρες είναι πολύ εκτεταμένες και είναι φυσιολογικό να παραμελίζετε την προσωπική σας ζωή για να δώσετε προτεραιότητα στην επαγγελματική σας εργασία, αλλά, γνωρίζατε ότι υπάρχουν κάποιες βλάβη στην υγεία σας για υπερωρίες;

Παρόλο που έχετε την ενέργεια να συνεχίσετε να εργάζεστε περισσότερο από ό, τι περιλαμβάνει το πρόγραμμά σας, είτε για οικονομική αναγνώριση είτε για εργασία, όταν εργάζεστε υπερωρίες, σώμα σε φυσικό και πνευματικό επίπεδο, και να μειώσετε την ποιότητα ζωής σας.

Ίσως σας ενδιαφέρει: Ισορροπία μεταξύ ζωής και εργασίας

Σεβαστείτε το πρόγραμμά σας!

1. Αλλάξτε την παραγωγικότητά σας . Εάν παραμείνετε για εργασία αργά, δεν θα βελτιώσετε την παραγωγικότητά σας, αντίθετα, μειώνει την απόδοση της εργασίας σας. Με αυτό τον τρόπο, προσπαθήστε να απολαύσετε τις νύχτες για σας, έτσι ώστε να έχετε μεγαλύτερη ευχέρεια, λέει ο γιατρός Maike Debus, ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο της Ζυρίχης .

2. Εξαιρετική κόπωση . Σύμφωνα με μια μελέτη του Αραγονικό Ινστιτούτο Επιστημών Υγείας Όταν εργάζεστε περισσότερες από 40 ώρες την εβδομάδα, αυξάνετε τον κίνδυνο εξάντλησης έξι φορές περισσότερο.

3. Εξάρτηση . Το εισόδημα που κερδίζετε από την εργασία υπερωριών μπορεί να γίνει αναγκαιότητα, καθώς διατρέχετε τον κίνδυνο να αυξήσετε τα έξοδά σας με τα επιπλέον χρήματα. Αυτή η κατάσταση αυξάνει τα επίπεδα στρες και άγχους σας.

4. Ασθένειες . Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο European Heart Journal Αναφέρει ότι η εργασία πάνω από 10 ώρες την ημέρα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων που σχετίζονται με την καρδιά, το γαστρεντερικό, τα έλκη, την κατάθλιψη και τον καρκίνο.

5. Τραυματισμοί . Οι άνθρωποι που εργάζονται υπερωρίες είναι κατά 61% πιο πιθανό να υποστούν τραυματισμούς στην εργασία, σύμφωνα με μια μελέτη Εθνική διαχρονική έρευνα της νεολαίας .

Ένα άλλο αρνητικό σημείο εργασίας υπερωρίες και είναι η χαμηλή ποιότητα ζωής που βιώνετε, αφού όταν περνάτε πολύ χρόνο στο γραφείο σας χάνετε προσωπικά γεγονότα όπως γενέθλια, πάρτι, φίλους ή συναντήσεις ζευγαριού.

Για να αποφύγετε βλάβες στο σώμα σας και να έχετε ένα καλύτερο διάθεση , να συναντήσετε το πρόγραμμα εργασίας σας και στη συνέχεια να απολαύσετε το υπόλοιπο της ημέρας με δραστηριότητες που σας αρέσουν ή απλά να απολαύσετε χρόνο με τους αγαπημένους σας. Και εσείς, εργάζεστε υπερωρίες;

Βίντεο Ιατρικής: Δώρα Για Αδέσποτα Σκυλάκια Απο Εσάς! (Απρίλιος 2024).