• Ενδέχεται 6, 2024

Λοιπόν λένε ότι ο νους είναι πολύ ισχυρός και υπακούει σε όλες μας τις σκέψεις. Μπορούμε επίσης να το προγραμματίσουμε για να χάσουμε βάρος. Τρίψτε το μυαλό σας για να μην υπερφαγία!

Ingrid Macher , ειδικός σε ολιστική διατροφή, που δημοσιεύθηκε στο βιβλίο του "Από το παχουλό στην μαμά" πώς να προγραμματίσετε τον εγκέφαλο για να μην παρακάνετε τα τρόφιμα. Η κατανάλωση περισσότερων δεν μας δίνει κανένα όφελος.

Αυτές είναι οι συμβουλές που μας δίνει ο ειδικός σε αυτό το θέμα:

Απολαύστε το άρωμα

Έχει αποδειχθεί ότι μυρίζει. μήλο, βανίλια, μέντα και μπανάνα, μπορεί να ωφελήσει το απώλεια βάρους . Μια καλή επιλογή είναι να απολαύσετε ένα ζευγάρι εσώρουχα ή κεριά, έτσι ώστε η μύτη σας τα αναγνωρίζει.

Νιώστε ικανοποιημένος με το λίπος

Κάποιοι είναι καλά λίπη και όχι άλλοι. Τα συνιστώμενα να ληφθούν είναι ακόρεστα, όπως καρύδια, αβοκάντο, ελαιόλαδο και καρύδια ή αμύγδαλα. Στέλνουν σήματα στον εγκέφαλό σας ότι είστε ήδη ικανοποιημένοι.

Πείνα ή δίψα

Είναι σημαντικό να μην συγχέεται αυτή η ανάγκη. Πολλές φορές, πιστεύουμε ότι είμαστε πεινασμένοι όταν στην πραγματικότητα είμαστε αφυδατωμένοι.

Δημιουργήστε μια ψευδαίσθηση ότι τρώτε περισσότερο

Αυτό μπορείτε να επιτύχετε με το φαγητό σε μικρότερες πλάκες? με αυτό τον τρόπο, επίσης θα μειώσετε τα μερίδιά σας .

Καταναλώστε τη βιταμίνη D

Η απουσία του μειώνει την έκκριση της λεπτίνης, της ορμόνης που ενημερώνει τον εγκέφαλο ότι τα λιποκύτταρα είναι γεμάτα.

Όλα αυτά τα κόλπα για κόλπο το μυαλό σας να μην υπερκατανάλωση , είναι πολύ αποτελεσματικές, θα παρατηρήσετε πώς μειώνετε το μέγεθος και το βάρος σε μερικές ημέρες, μη διστάσετε να τις εφαρμόσετε!

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

Παρενέργειες της μετφορμίνης

Αυτό πρέπει να φάτε πριν από την εμμηνόπαυση

Ιδανικές ασκήσεις για την εργασία σας

Χρήσεις και οφέλη από το ελαιόλαδο