• Ενδέχεται 4, 2024

Οι ρουτίνες άσκησης είναι πολλές, αλλά επικεντρώνονται στην απώλεια λίπους και εάν στην περίπτωσή σας αυτό που θέλετε είναι πώς να έχετε περισσότερες καμπύλες . Αυτή η ρουτίνα είναι για σας.

Ο Gunnar Peterson είναι το όνομα του δυνατού που ασκεί προσωπικότητες όπως η Jennifer Lopez, η Penelope Cruz και ο Gwen Stefani. Δηλώνει ότι το κλειδί για την καύση λίπους και τη διαμόρφωση του σώματος είναι να εκτελέσει μια ρουτίνα που επικεντρώνεται στις καρδιαγγειακές κινήσεις, κοιλιακή και για την ανύψωση των γλουτών.

Μετακίνηση!

Η Peterson συνιστά την ακόλουθη ρουτίνα για τις γυναίκες που αναζητούν πώς να έχετε περισσότερες καμπύλες και προτείνει να κάνετε προηγούμενες ασκήσεις προθέρμανσης.

1. Κοιλιακοί

Ξαπλώστε στην πλάτη σας με τα πόδια σας ευθεία. Τυλίξτε τον κορμό σας και τεντώστε τα χέρια σας μπροστά μέχρι να αγγίξετε τα άκρα των ποδιών σας.

Βίντεο Ιατρικής: Διπλασιασμός των μελισσιών μας: Κόψιμο παραφυάδων χωρίς μετακίνηση (Ενδέχεται 2024).