Μειώστε την πείνα σας με μια προγονική πρακτική

• Απρίλιος 28, 2024

Η γιόγκα είναι μια αρχαία πρακτική από την Ινδία, η οποία έχει ως βασικούς πυλώνες για την άσκηση της υγείας, την ξεκούραση, τις θετικές σκέψεις και τη διατροφή. το τελευταίο, απαραίτητο όχι μόνο να χάσετε βάρος αλλά να μάθετε να τρώτε καλύτερα.

Σύμφωνα με τους ερευνητές του Κέντρου Έρευνας Καρκίνου Fred Hutchinson , η γιόγκα βοηθά στην απώλεια βάρους και συνεπώς μειώνει τις πιθανότητες ενός ατόμου να υποφέρει από παχυσαρκία.

Οι ειδικοί υποδεικνύουν ότι αυτή η απώλεια βάρους προέρχεται από την αύξηση της ευαισθητοποίησης του σώματος. δηλαδή η τακτική πρακτική της γιόγκα συνδέεται με τη συνειδητή κατανάλωση και όσοι το κάνουν είναι λιγότερο επιρρεπείς στην παχυσαρκία και συνήθως έχουν καλύτερη διατροφή.

Η Γιόγκα προσφέρει συγκεκριμένες οδηγίες για τα τρόφιμα. πρέπει να είναι υγιής ταυτόχρονα για το φυσικό σώμα, το ενεργητικό σώμα, το συναισθηματικό σώμα και το νοητικό σώμα.

Η Γιόγκα απορρίπτει όλα τα τρόφιμα που δηλητηριάζουν το σώμα και ευνοούν εκείνους που παρέχουν θρεπτικά, καθαρά και υγιή στοιχεία για το σώμα, εύπεπτα, τρόφιμα που σας επιτρέπουν να χρησιμοποιείτε τις ικανότητες και τα ταλέντα σας. Παραδείγματα αυτών είναι λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, αποξηραμένα εποχιακά φρούτα και σόγια.

Στην άσκηση της γιόγκα, η διατροφή είναι ένα από τα βασικά σημεία για την επιτυχία, επομένως, με πληροφορίες από τον ειδικό Μαρία Έβα Τόρες , προσθέτουμε 5 συμβουλές για να μπορείτε τρώτε καλύτερα μέσω αυτής της φιλοσοφίας:

1. Συμπεριλάβετε στο διατροφή σας δημητριακά, λαχανικά και φρέσκα φρούτα, λαχανικά, όσπρια, γάλα και τα παράγωγά του και μέλι.

2. Αποφύγετε πάρα πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα. Είναι προτιμότερο να οργανικά, στα οποία αποφεύγεται η προσθήκη επιβλαβών χημικών ουσιών.

3. Τρώτε ποικίλες, απλές, πλούσιες και με φρέσκα προϊόντα.

4. Τρώτε αργά, απολαμβάνοντας κάθε μπουκιά.

5. Μέρος της έννοιας ότι το σώμα σας είναι σαν ένα ιερό μέρος που πρέπει να φροντίζετε και να διατηρείτε καθαρό. Η λειτουργία των τροφίμων πρέπει να περιορίζεται στη διατροφή των κυττάρων, στην ανασύσταση των ιστών και στην ενεργοποίηση της ενέργειας.

Η καλύτερη κατανάλωση είναι κάτι που πρέπει να ξεκινήσει από εσάς. Η συνειδητοποίηση της υγείας είναι κάτι που ξεκινά από το άτομο. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, φροντίστε για τη διατροφή σας!

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Χουρμάδες: Δείτε τι θα συμβεί στον οργανισμό σας, αν τρώτε καθημερινά! (Απρίλιος 2024).