• Ενδέχεται 2, 2024

Τα τελευταία χρόνια, η ευρεία διάδοση αυτής της πρακτικής των προγόνων έχει αποκαλύψει όλα τα οφέλη που μπορεί να προκύψουν από την πραγματοποίησή του ως τακτική άσκηση. Ωστόσο, το καθένα στάση Έχει συγκεκριμένες επιδράσεις στο σώμα, για παράδειγμα, το τόξο που απελευθερώνει το άγχος σας.

Έρευνα του University of Washington , λέει τι να κάνει γιόγκα βοηθά τακτικά να τρώνε πιο συνειδητά. Αυτό οφείλεται στο ότι ενισχύει τις συνδέσεις μεταξύ νου και σώμα, που σας επιτρέπει να αναγνωρίσετε συναισθήματα που επηρεάζουν την λήψη αποφάσεων και την ταχύτητα αυτών.

Απελευθερώνει ενέργεια

Αν σας αρέσει το γιόγκα, αλλά δεν έχετε χρόνο για να πάτε σε ένα εξειδικευμένο μέρος, στο επόμενο βίντεο το Διευθυντής του Μεξικανικού Ινστιτούτου Γιόγκα, Ana Paula Domínguez, εξηγεί πώς να εκτελέσει το στάση τόξου .

Πέρα από το μυαλό

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσίευσε η Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των Ηνωμένων Πολιτειών, η γιόγκα μπορεί να χρησιμεύσει ως αnalgesic φυσικό, ειδικά αν είναι πονοκέφαλος ή ημικρανία .

Στην περίπτωση της αψίδας, τα οφέλη που μπορείτε να αποκτήσετε είναι τα εξής, με πληροφορίες από Η τέχνη της ζωής .

1. Ενισχύει την πλάτη και τους μυς κοιλιακά

2. Διεγείρει τα αναπαραγωγικά όργανα.

3. Τονώνει τους μυς του πόδια και τα όπλα.

4. Αφαιρεί την κόπωση και το άγχος.

5. Ανακουφίζει από την ταλαιπωρία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Για το Γιόγκι Σουάμι Σιβανάντα , η υλοποίηση αυτής της πειθαρχίας βοηθά τους άντρες και τις γυναίκες να αποκτήσουν μια φιγούρα μεγαλύτερης ομορφιάς και κομψότητας και ότι το πρόσωπό τους δημιουργεί μια φωτεινότητα. Τι περιμένεις να δοκιμάσεις;