• Απρίλιος 26, 2024

Οι έφηβοι συνήθως σχετίζονται με κοιμάστε πάρα πολύ . Ωστόσο, το 10% των νέων ηλικίας μεταξύ 16 και 25 ετών υποφέρουν χρόνια από όλους συμπτώματα αϋπνίας .

Για τους ανθρώπους που υποφέρουν από αυτή την αλλοίωση στον κανονικό κύκλο της ανάπαυσης, που σημαίνει ότι δεν μπορούν να κοιμηθούν, η νύχτα γίνεται αφόρητη και με την πάροδο του χρόνου και την ημέρα. Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι το χρόνια αϋπνία Προκαλεί απώλεια κανονικών λειτουργιών του εγκεφάλου. Η αϋπνία επηρεάζει όλο και περισσότερο τους εφήβους, βυθισμένους στην αγχωτική κοινωνία του "εδώ και τώρα". Η πρόληψη είναι καίριας σημασίας ώστε να μην γίνει α πρόβλημα υγείας .

Το πρώτα συμπτώματα συχνά αναπτύσσονται κατά τη διάρκεια της μετάβασης μεταξύ την εφηβεία και την ενηλικίωση . Μια μελέτη από το Αυτόνομο Πανεπιστήμιο της Μαδρίτης, λέει ότι η χρόνια αϋπνία διαγιγνώσκεται μετά από τουλάχιστον ένα χρόνο χωρίς να μπορεί να κοιμηθεί καλά. Μια νύχτα χωρίς διανυκτέρευση δεν ισοδυναμεί με αϋπνία, καθώς το πρόβλημα προκύπτει όταν αυτό επαναλαμβάνεται επανειλημμένα και σε μια παρατεταμένη περίοδο . Διακρίνεται η παροδική αϋπνία (διαρκεί λιγότερο από τέσσερις εβδομάδες), βραχυπρόθεσμα (τέσσερις εβδομάδες έως τρεις έως έξι μήνες) και χρόνια (πάνω από έξι μήνες).

Ημερήσια και νυκτερινά συμπτώματα αϋπνίας σε εφήβους

Σύμφωνα με την έρευνα, είναι πολύ σημαντικό να εκτιμηθεί επαρκώς η αϋπνία για την αποφυγή προβλημάτων υγείας στην ενηλικίωση. Τη νύχτα, τα συμπτώματα της αϋπνίας είναι αρκετά εμφανή: δυσκολίες παραμονής ή να μείνετε κοιμάται , έχουν την αίσθηση του έναν ανήσυχο ύπνο ή δξυπνούν νωρίς χωρίς να μπορούν να ξαναβρούν .

Πρέπει να σημειωθεί ωστόσο ότι αυτά τα νυκτερινά σήματα δεν είναι τα σημάδια που λαμβάνονται περισσότερο υπόψη κατά τη διάγνωση μιας χρόνιας αϋπνίας. Τα συμπτώματα της ημέρας είναι τα πιο αξιόλογα. Οι νέοι με αϋπνία υποφέρουν κατά τη διάρκεια της ημέρας, περισσότερο από επιθυμία να κοιμηθεί , καθημερινή κόπωση : αίσθηση του σωματική κόπωση ή διανοητική αλλά χωρίς τάση να κοιμηθεί. Για το λόγο αυτό, δεν χρειάζεται να αναλάβετε την τάση να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της τάξης. Αντίθετα, κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτοί που υποφέρουν από αϋπνία υποφέρουν από το ίδιο εμπόδιο. Επιπλέον, όχι μόνο δεν μπορούν να κοιμηθούν, αλλά έχουν περισσότερα συμπτώματα, όπως άγχος, δυσκολία συγκέντρωσης και αυξημένη ευερεθιστότητα .

Όποιος και αν είναι ο λόγος που οδηγεί στην αϋπνία, πρέπει να γνωρίζετε την ακριβή αιτία για να αντιμετωπιστεί. Πρέπει επίσης να λάβουμε υπόψη τη σοβαρότητα: εάν είναι ήπια ή ελαφρά και με ελάχιστη επιδείνωση της ποιότητας ζωής. αν είναι μέτρια, προκαλεί ευερεθιστότητα, άγχος ή κόπωση. ή αν είναι η πιο σοβαρή μορφή, όταν τα συμπτώματα υποφέρουν με μεγαλύτερη ένταση. Σε πολλές περιπτώσεις, αρκετά αναλύστε τι συμπεριφορές μπορεί να προκαλέσει εμπόδιο στον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, από τη σίτιση στα συναισθήματα νευρικότητας , καταστάσεις στρες ή ενθουσιασμό, αισθήματα ενοχής ή πραγματικούς φόβους.
 

Βίντεο Ιατρικής: Χριστίνα Δαρβίρη: Στρες και πρωτοπαθής αυπνία. Αιτίες και αντιμετώπιση. (Απρίλιος 2024).