Αν τα πράγματα δεν πάνε όπως θέλετε

• Ενδέχεται 5, 2024

Έχοντας μια καλή ή κακή κακή μέρα δεν εξαρτάται απόλυτα από την τύχη ή τις εξωτερικές συνθήκες, επειδή κάθε άτομο έχει αποφασιστική επιρροή στο πώς αντιλαμβανόμαστε, αντιμετωπίζουμε και δημιουργούμε την πραγματικότητά μας.

Σε γενικές γραμμές, λέμε ότι έχουμε μια κακή μέρα όταν τα πράγματα δεν συμβαίνουν όπως θα τα θέλαμε, όταν υπάρχουν απρόβλεπτα γεγονότα που δεν μπορούμε να ελέγξουμε ή όταν κάποιες εμπειρίες δεν είναι πολύ θετικές, αλλά στην πραγματικότητα όλα εξαρτώνται από τη στάση, έτσι εάν Αυτό είναι αρνητικό, θα αντιλαμβανόμαστε την πραγματικότητά μας ως δυσάρεστο.

Ως εκ τούτου, στο GetQoralHealth σας δίνουμε κάποιες συμβουλές για να αλλάξετε αυτή την αντίληψη, στάση ή αρνητικές σκέψεις κατά τη διάρκεια μιας κακής μέρας, μέσα από μια πολύ απλή αλλά αποτελεσματική στρατηγική, σύμφωνα με το site yogaesmas.com: θυμηθείτε καλές εμπειρίες και έχετε θετικές σκέψεις:
 

1. Έχει σημασία; Μερικές φορές, όταν έχουμε μια κακή μέρα, είναι σαν τα μικρά πράγματα να αποκτούν μεγαλύτερη σημασία και διαμαρτύρονται για τα πάντα. Ξεκινήστε να ρωτήσετε τον εαυτό σας εάν πρόκειται για κάτι πραγματικά σημαντικό και εάν δίνετε μεγαλύτερη σημασία από ό, τι αξίζει.
 

2. Το τσάι είναι ο καλύτερος σύμβουλός σας . Προσπαθήστε να αισθανθείτε καλά για τον εαυτό σας, να αφιερώσετε χρόνο για να καταλάβετε τον εαυτό σας και να λάβετε τις αποφάσεις σας. Μερικές φορές χρειάζεται μόνο να βγούμε πίσω, να ακούσουμε τον εαυτό μας και να επανεξετάσουμε μια κατάσταση, μια σχέση ή τη ζωή γενικά.
 

3. Δεν μπορείτε να ελέγξετε τα πάντα. Θυμηθείτε ότι δεν μπορείτε να προβλέψετε ορισμένα πράγματα, δεν ξέρετε πώς όλα θα αποδειχθούν και είναι πιθανό ότι όλα δεν πηγαίνουν όπως θέλετε. Πάρτε τη ζωή όπως έρχεται, εκτιμήστε ότι είναι έτσι, και αν θέλετε να τροποποιήσετε κάτι το κάνετε, αφού έχετε κατανοήσει σιωπηλά, μόλις αποδεχτείτε την κατάσταση. Μερικές φορές αρκεί να το παρατηρήσω.
 

4. Η άποψή σας έχει σημασία. Μερικές φορές θέλουμε να ευχαριστήσουμε τους άλλους και να αφήσουμε τα συναισθήματά μας ή τις ανάγκες στην άκρη, αισθανόμαστε άσχημα γιατί κανείς δεν καταλαβαίνει ή μας νοιάζει. Να είστε ενήμεροι για το τι σας κάνει ευτυχείς και να το κάνετε, ανεξάρτητα από το τι έχουν να πουν οι άλλοι για αυτό.
 

5. Όλα μαθαίνουν. Εξετάστε όλα τα καλά πράγματα που έχετε, μην επικεντρωθείτε τώρα στο αρνητικό σημείο. Σκεφτείτε όλα όσα έχετε πραγματικά καλό γύρω σας, ότι τα μικρά πράγματα που είναι, σας κάνουν ευτυχισμένους. Η ευχαρίστηση γι 'αυτό θα σας δώσει μια απίστευτη αίσθηση ευημερίας.

Όταν έχετε μια κακή μέρα, υπάρχει ένα άλλο πολύ απλό πράγμα που μπορείτε να κάνετε και αυτό είναι να γράψετε σε ένα ημερολόγιο όλα τα καλά πράγματα που σας συμβαίνουν, αναφέροντας την εμπειρία και το νόημα, και στη συνέχεια να τα διαβάσετε από καιρό σε καιρό.

Με αυτό τον τρόπο, παρόλο που το μυαλό σας, φυσικά, τείνει να επικεντρωθεί περισσότερο στο αρνητικό, μπορείτε να αντισταθμίσετε αυτήν την τάση και όταν κοιτάξετε τις αναμνήσεις σας, θα δείτε ότι πολλά περισσότερα καλά πράγματα σας συμβαίνουν από ό, τι σκέφτεστε και όχι τόσα κακά πράγματα. Σε μια κακή μέρα.

Βίντεο Ιατρικής: Τι Να Κάνεις Όταν Τα Πράγματα Δεν Πάνε Έτσι Όπως Θέλεις; (Ενδέχεται 2024).