• Απρίλιος 28, 2024

Δεν μπορείτε ήδη με το "salerito"; Το αντιβράχιο, εκτός από την κοιλιακή χώρα, είναι μια περιοχή στην οποία ομαλότητα χαλάει. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί επίσης να εμφανιστεί κυτταρίτιδα. Για τον πλαστικό χειρουργό, Daniel Slobodianik, e Αυτή η υφή μιλά για ένα δέρμα φτωχό σε κολλαγόνο και ελαστίνη.

Αν και όλα δεν χάνονται, δεδομένου ότι μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των Ηνωμένων Πολιτειών της Αμερικής , δείχνει ότι η άσκηση ευνοεί την αναζωογόνηση των μιτοχονδρίων, ευνοώντας την εμφάνιση. "

Δεν "παχουλό" ή άβολα κινήσεις!

Για να τερματίσετε αυτό το πρόβλημα, η καλύτερη επιλογή είναι μια ρουτίνα που συνδυάζει την αερόβια δραστηριότητα και τα βάρη, αν δεν είστε οπαδός του τελευταίου, ο προσωπικός σας προπονητής Mateo Martinez σας διδάσκει να κάνετε ασκήσεις με πρωτάθλημα για να τόνιζετε τα χέρια σας. Κάντε κλικ στο βίντεο!

Μπορείτε

Για να βελτιώσετε τα αποτελέσματα αυτής της ρουτίνας, συμπληρώστε με αυτές τις ασκήσεις που σας δίνει Veronica Niege, εκπαιδευτής γυμναστικής.

1. Γεμίστε ένα μπουκάλι νερό ½ λίτρου με άμμο και τραβήξτε το με τα δύο χέρια. Επεκτείνετε τα χέρια σας επάνω και flex αργότερα.

2. Στο προφίλ, πάρτε το μπουκάλι με το ένα χέρι και επεκτείνετε το χέρι σας προς τα κάτω. Αν και αυτός πρέπει να κάνει μια μικρή παύση στο ύψος των ώμων.

Εκτός από αυτή τη ρουτίνα, θα πρέπει να ενσωματώσετε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες στην καθημερινή διατροφή σας: κόκκινο κρέας, σόγια, πράσινα λαχανικά. Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές!