Ευχαρίστηση χωρίς τύψεις!

Πρόκειται για ένα εξαιρετικό σνακ που προσφέρει στον οργανισμό την απαραίτητη ενέργεια για την πραγματοποίηση των καθημερινών δραστηριοτήτων, αλλά το καρύδι Είναι επίσης μια τροφή πλούσια σε ιδιότητες που μπορούν να σας βοηθήσουν όχι μόνο να βελτιώσετε το δικό σας εμφάνιση αλλά για να σώσει τη ζωή σας.

Σύμφωνα με έρευνα που διεξήγαγε η Το Πανεπιστήμιο της Βαρκελώνης και το Πανεπιστήμιο Rovira i Virgili η κατανάλωση καρυδιών αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης, μια ουσία που βοηθά στη μετάδοση νευρικών σημάτων, μειώνει την αίσθηση της πείνας και βελτιώνει διάθεση γενικά
 

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Αποφύγετε το κακό χιούμορ με τη σίτιση

 

Ευχαρίστηση χωρίς τύψεις!

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να απολαύσετε το ιδιότητες του καρπού, είτε μεμονωμένα είτε σε συνδυασμό με άλλα τρόφιμα. Επομένως σας παρέχουμε την ακόλουθη συνταγή που προσθέτει μόνο στη διατροφή σας 143 θερμίδες ανά μερίδα.

 

Κέικ με καρύδια

 

Συστατικά

1. 1 κουτί συμπυκνωμένου γάλακτος

2. 200 γραμμάρια καρύδι έδαφος

3. 1 κουταλιά της σούπας βανίλια

4. 4 αυγά

 

Προετοιμασία

1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 120 ° C

2. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά.

3. Το μείγμα χρησιμοποιείται σε ένα μικρό μη κολλητικό καλούπι.

4. Ψήστε για 30 λεπτά ή μέχρι να κολλήσετε μια οδοντογλυφίδα στο κέντρο βγαίνει καθαρή και αισθάνεται σταθερή.

Μια μελέτη στο Tufts University, στη Βοστώνη, διαπίστωσε ότι οι εθελοντές με υψηλά επίπεδα χοληστερόλη που έτρωγαν 73 γραμμάρια καρυδιού καθημερινά μείωσαν τα βιολογικά επίπεδα τους άγχος οξειδωτική, η οποία είναι η ζημία που προκαλείται από μια περίσσεια ελεύθερων ριζών ή από μια μείωση στα αντιοξειδωτικά.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα, δείτε την πλήρη συνταγή Kiwilimón


Βίντεο Ιατρικής: About Mrs Leslie : Ελληνικοί Υπότιτλοι cc. (Σεπτέμβριος 2020).