Οφέλη της hata yoga

• Ενδέχεται 6, 2024

Το Χάθα Γιόγκα είναι ένα παλιό σύστημα hindu που χρησιμοποιείται για την εργασία με το νευρικό σύστημα άνθρωπος, επειδή απελευθέρωση τάσης και σας γεμίζει ενέργειας .

Πολλοί έχουν έρθει να θεωρούν την σεβάσμια ινδική επιστήμη ως μόνο μια άσκηση για την υγεία και τη ζωτικότητα του νου και το σώμα. Οι πρακτικές του Χάθα Γιόγκα Είναι πιο πνευματικά από φυσικά.

Οι σοφοί που ανέπτυξαν το Χάθα Γιόγκα το σχεδίασαν ως έναν τρόπο να αποκτήσουν έναν συνειδητό έλεγχο της ενέργειας μας, έναν τρόπο ανακάλυψης του εσωτερικού μας, εναρμονίζοντας το εξωτερικό μας μέρος με τον βαθύτερο εαυτό μας.

Για αυτούς, ήταν για τις καταστάσεις της συνείδησης, που ζουν μια θεία ζωή, προετοιμάζοντας για διαλογισμό . Καθώς κάνετε τοs asanas , επικεντρωθείτε στην αίσθηση του ενέργειας μέσα στα νευρικά ρεύματα.

Πρέπει να ευαισθητοποιήσετε τον εαυτό σας για να μάθετε πότε κάθε θέση έχει αρκετό χρόνο για να προσαρμόσει τα εμπλεκόμενα νευρικά ρεύματα και στη συνέχεια να αλλάξει χωρίς προβλήματα στο επόμενο asana .

Είναι σαν ένας σκόπιμος και ρευστός χορός. Κατά τη διάρκεια όλων των στάσεων, εισπνέετε, χρησιμοποιώντας το διάφραγμα, όχι τους θωρακικούς μύες. Μην τεντώνετε πάρα πολύ, ούτε πιέζετε το σώμα σας.

Βασικές στάσεις

Το πρώτο πράγμα που χρειάζεστε είναι χαλαρώστε . Μην ανησυχείτε αν δεν μπορείτε να εκτελέσετε όλα τέλεια. Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα σας θα είναι όλο και περισσότερο ευέλικτο και ευκίνητο.

Ελευθερώστε το μυαλό σας από το εντάσεις . Με αυτόν τον τρόπο θα είστε πιο συνειδητοί, ζωντανοί και γαλήνιοι, για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, το Χάθα Γιόγκα Πρέπει να διδάσκεται προσωπικά από ειδικευμένο δάσκαλο.

Το Χάθα Γιόγκα Έχει έναν πνευματικό σκοπό: να εξισορροπήσει τις φυσικές ενέργειες κατά την προετοιμασία για διαλογισμό. Όχι μόνο μας εξυπηρετεί νεολαία o ελκυστικό , αλλά να μας βοηθήσουν να ηρεμήσουμε νου , σώμα και να ξυπνήσει τη συνείδηση ​​του εσωτερικού οντος.
 

Βίντεο Ιατρικής: Yoga in Crete: Γνωρίζοντας από κοντά τα οφέλη της Yoga (Ενδέχεται 2024).