4 συμβουλές για ένα υγιεινό ντουλάπι

• Απρίλιος 29, 2024

Αν θέλουμε να ακολουθήσουμε μια σίτιση είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι στο σπίτι μας τα κατάλληλα προϊόντα είναι πάντα διαθέσιμα σε ποσότητα και ποικιλία για όλη την οικογένεια, οπότε είναι σημαντικό να δημιουργήσετε ένα καλό ντουλάπι.

Μερικές φορές αγοράζουν το κελάρι Αποτελεί πρόκληση, διότι συνήθως καταλήγουμε να αγοράζουμε τρόφιμα που δεν χρειαζόμαστε και μερικές φορές ξεχνάμε να πάρουμε αυτά που χρειαζόμαστε ή που μπορούν να μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε βάρος υγιή Για να αποφύγετε αυτό, μοιραζόμαστε κάποιες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αγοράσετε αυτό που χρειάζεστε:

1.- Μην κάνετε τα ψώνια όταν είστε πεινασμένοι, επειδή πιθανότατα θα καταλήξετε να αγοράσετε τρόφιμα που δεν χρειάζεστε. Φάτε ένα αναψυκτικό υγιή πριν μπείτε στο σούπερ μάρκετ.

2.- Κάντε μια λίστα με τα τρόφιμα που χρειάζεστε στο κελάρι σας και σέβετε την. Μην δώσετε σε πόθους.

3.- Σχεδιάστε τα μενού (πρωινό, μεσημεριανό και δείπνο) της εβδομάδας ή του μήνα, ώστε να αγοράσετε μόνο τα τρόφιμα που θα χρησιμοποιήσετε. Με αυτό θα αποφύγετε τα απόβλητα και τον έλεγχο του προϋπολογισμού σας καλύτερα

4.- Πάντα να περιλαμβάνει τα φρούτα και τα λαχανικά στη λίστα των παντοπωλείων σας, να ψάξουν για να είναι από το σταθμό έτσι ώστε να έχουν μια καλύτερη τιμή. Είναι ένα πολύ υγιεινό σνακ.

Οι ειδικοί συστήνουν ότι, όταν επιλέγετε δημητριακά (ψωμί, κυλίνδρους, tortillas), αναζητήστε υψηλές επιλογές ινών ? ενώ στα γαλακτοκομικά προϊόντα επιλέγει χαμηλές εκδόσεις σε λίπος .

Είναι καλό να ελέγχετε τις ετικέτες των προϊόντων που πρόκειται να βρίσκονται στο κουζινάκι σας, με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να διασφαλίσετε ότι θα επιλέξετε την πιο υγιεινή εναλλακτική λύση για εσάς και την οικογένειά σας. Και εσείς, έχετε ένα υγιεινό ντουλάπι;

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Έτσι θα κάνετε τα Πλακάκια σας να φαίνονται σαν Καινούρια! 8 Πανίσχυρα Tips για Πατώματα που Αστρά (Απρίλιος 2024).