• Ενδέχεται 15, 2024

Εάν έχετε παρατηρήσει ότι πρόσφατα είστε φλεγμονή , εσύ estriñes πιο συχνά ή υποφέρουν διάρροια , Προσέξτε! Αυτά είναι συμπτώματα που θα μπορούσαν να υποδηλώνουν ότι υπάρχει α ανισορροπία σε σας εντερική χλωρίδα .

Το εντερική χλωρίδα είναι ένα "είδος" κατάθεσης που φιλοξενεί 100.000 εκατομμύρια μικροοργανισμών 400 ειδών βακτήρια , κυρίως μεταξύ τους λακτοβάκιλλοι και bifidobacteria , τα οποία είναι διάσπαρτα από το στόμα στο τελικό μέρος του παχύ έντερο . Τα περισσότερα δεν είναι επιβλαβές .

Η σημασία τους έγκειται στη λειτουργία που πληρούν digest το τροφή , καθώς και στο πρόληψης από ασθένειες όπως διάρροια , κολίτιδα o ευερέθιστου εντέρου .

Η ισορροπία σε αυτό μακροκοσμία του βακτήρια , μανιτάρια και ιό στο σώμα είναι το κλειδί για τη διαμονή υγιή φυσική και συναισθηματικά , επιβεβαιώνουν διάφορες μελέτες.

Πειράματα από το Κέντρο για τις Επιστήμες του Γονιδιώματος , του University of Washington , επαληθεύστε ότι η ανεπάρκεια στο εντερική χλωρίδα ευνοεί τις ασθένειες όπως Η παχυσαρκία και διαβήτη από τις τροποποιήσεις που επέφερε το μεταβολισμό .

Μια άλλη μελέτη του Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Λος , Ηνωμένες Πολιτείες, επιβεβαιώνει ότι το άγχος και άλλα συναισθήματα συμβάλλουν γαστρεντερικά συμπτώματα από τα σήματα που το εγκεφάλου στείλτε στο έντερο .

Επομένως, στο GetQoralHealth μοιραζόμαστε 5 συνήθειες για την προστασία σας εντερική χλωρίδα . Θέλουμε να είστε σε θέση να προσαρμοστείτε σε αυτό τον αγχωτικό τρόπο ζωής.

Κορυφή 5

Ο οδηγός Τα θαύματα του χλωρίδα συμβάλλει συστάσεις ενδιαφέρον ότι μπορείτε να συνεχίσετε να κρατάτε μέσα καλή κατάσταση Αυτή η εναπόθεση μικροοργανισμών.

1. Φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα. Το κλειδί είναι να περιλαμβάνει τρία κομμάτια φρούτων και δύο πλάκες λαχανικών και λαχανικών την ημέρα. Αυτό το δίαιτα σας δίνει ένα άφθονο ποσό ινών που βοηθά ισορροπία του μικροοργανισμών ευεργετική για το έντερο .

2. Προβιοτικά Υπάρχουν φαγητά με αυτά μικροοργανισμών που συμβάλλουν στην καλή κατάσταση του εντερική χλωρίδα . Βρίσκεστε μέσα γιαούρτια και το Προϊόντα με βάση το γάλα . Ωστόσο, ο γιατρός Álvarez Calatayud επιβεβαιώνει ότι ο καθένας προβιοτικό Έχει ένα ιδιαίτερο αποτέλεσμα, γι 'αυτό συνιστά τους καταναλώνουν μόνο για ιατρικές συστάσεις .

3. Σταματήστε το κάπνισμα Ερευνητές στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Ζυρίχης Διαβεβαιώνουν ότι σταματώντας το κάπνισμα υπάρχουν σημαντικές αλλαγές στη σύνθεση του εντερική χλωρίδα μικροβιακή

4. Άγχος Luis Bustos Fernández, αντιπρόεδρος της Αργεντινής Εταιρείας Γαστρεντερολογίας , προειδοποιεί ότι αυτή η ασθένεια επηρεάζει την πεπτικό σύστημα γιατί υπάρχουν πληροφορίες που πηγαίνουν εγκεφάλου να έντερο και το αντίστροφο που δημιουργεί περισσότερα κορτιζόλη , μια ορμόνη που απελευθερώνεται σε απάντηση άγχος , εκρηκτικά γαστρίτιδα ε ευερέθιστου εντέρου .

5. Πηγαίνετε στο μπάνιο. Μια από τις σημαντικές συμβουλές που συχνά δεν λαμβάνονται υπόψη είναι ακούστε σε σας σώμα και μην χάσετε τη στιγμή του πηγαίνετε να μπάνιο . Στην ιδανική περίπτωση, αφήστε 10-15 λεπτά μετά από κάθε γεύμα.

Άλλες συνήθειες όπως άσκηση , τρώνε σε μικρότερες ποσότητες και πιο συχνά, μειώνουν την κατανάλωση κορεσμένα λίπη , πίνετε άφθονο νερό , φάτε αργά και μασάτε καλά, να συμβάλει σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής για σας εντερική χλωρίδα .

Με απλές αλλαγές στο συνήθειες και το σίτιση επιτυγχάνεται καλύτερη υγεία πεπτικό και, ως εκ τούτου, συναισθηματική , εξηγεί το αντιπρόεδρος της Αργεντινής Εταιρείας Γαστρεντερολογίας .

Θυμηθείτε ότι είναι πολύ σημαντικό να ψάξετε ιατρική βοήθεια πριν από όλα σύμπτωμα που παρατηρείτε στο σώμα σας. Εσύ τι νοιάζεις εντερική χλωρίδα ?

Βίντεο Ιατρικής: www.odigos-pierias.gr Πιέρια Όρη κορυφή 5 πύργοι. (Ενδέχεται 2024).