• Απρίλιος 28, 2024

Πόσες φορές την ημέρα έχετε αισθανθεί ότι το άγχος να εισβάλει το σώμα σας και να αισθανθεί ότι πρόκειται να εκραγεί; Οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να ασχολούνται καθημερινά με νευρική ένταση, η οποία μπορεί να βλάψει την ποιότητα ζωής τους. Ωστόσο, ξέρατε ότι υπάρχουν μερικοί θετικά αποτελέσματα του στρες που μπορείτε να επωφεληθείτε;

Σύμφωνα με μια μελέτη του University of California , ένα άτομο μπορεί να αξιοποιήσει στο έπακρο το άγχος Αν το προσεγγίσετε από μια διαφορετική οπτική γωνία, δηλαδή αν αντί να την δείτε με αρνητικό τρόπο, υποθέστε το με ένα θετικό μυαλό.

5 θετικές επιδράσεις του στρες

Αλλάξτε την προοπτική του άγχος Μπορεί να σας κάνει πιο υγιείς, καθώς τροποποιεί επίσης την ανταπόκριση του σώματος στην νευρική ένταση. Σύμφωνα με την ψυχολόγος Kelly McGonigal και μια μελέτη του Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ , τα θετικά αποτελέσματα του άγχους είναι:

1. Γεμίστε το σώμα με ενέργεια για να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις
2. Αυξήστε τον καρδιακό παλμό για να προετοιμαστείτε για δράση
3. Αυξήστε την αναπνοή για να οξυγονήσετε τον εγκέφαλο καλύτερα
4. Γίνετε πιο κοινωνικοί
5. Σας κάνει πιο δημιουργικούς

Επιπλέον, οι επιστήμονες αναφέρουν ότι κατά τη διάρκεια των περιόδων άγχος η ορμόνη οξυτοκίνη απελευθερώνεται, που ονομάζεται η ορμόνη του αγκαλιές , που κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται την ανάγκη να ζητήσουν βοήθεια αυτή τη στιγμή.

Ακόμη και αυτή η ορμόνη προστατεύει καρδιά των αρνητικών επιδράσεων του στρες, χαλαρώνοντας τα αιμοφόρα αγγεία και αναζωογονώντας τα κατεστραμμένα κύτταρα αυτού του ζωτικού οργάνου.

Και οι δύο μελέτες εξασφαλίζουν ότι οι άνθρωποι που υιοθετούν ένα θετικό μυαλό στο πρόσωπο άγχος , κρατήστε ένα πιο ήρεμο, χαλαρό μυαλό. είναι λιγότερο ανήσυχοι και ασφαλέστεροι, ώστε να αξιοποιήσουν στο έπακρο αυτά τα θετικά αποτελέσματα και να γίνουν περισσότερα υγιή με άγχος Και εσείς, είστε έτοιμοι να αλλάξετε την προοπτική σας στο άγχος;

Βίντεο Ιατρικής: Διάλεξη Χαράλαμπου Σολέα Αγχος Στρες και τρόποι αντιμετώπισης 3-2017 (Απρίλιος 2024).