• Ενδέχεται 6, 2024

Η εμφάνιση ενός ωραίου, λαμπερού και λείου δέρματος δεν είναι εύκολο, ωστόσο, οι καλές συνήθειες μας βοηθούν να μειώσουμε την πρόωρη γήρανση, την ακμή και άλλα δερματικά προβλήματα, αλλά τι γίνεται με τα επιβλαβή τρόφιμα που επηρεάζουν το χτένι μας;

Παρόλο που μια ισορροπημένη διατροφή μας βοηθά να έχουμε καλή σωματική και ψυχική υγεία, υπάρχουν κάποια προϊόντα που, όταν καταναλώνονται σε περίσσεια, προκαλούν ζημιές που αντανακλώνται άμεσα στο δέρμα.

Μειώστε την πρόσληψη σας!

1.- Θαλασσινά. Σύμφωνα με τις πληροφορίες που δημοσίευσε η Το Huffington Post , γαρίδες και αστακοί είναι πλούσιοι σε ιώδιο, το οποίο σε υπερβολικό βαθμό μπορεί να προκαλέσει εστίες ακμής. Ως εκ τούτου, συνιστάται να περιορίσετε τη λήψη σας σε όσους πάσχουν από αυτή την ασθένεια.

2.- Ψωμί και ζυμαρικά. Τα προϊόντα πλούσια σε άμυλο και με υψηλό γλυκαιμικό επίπεδο παράγουν ακμή. Μια αυστραλιανή μελέτη αποκαλύπτει ότι μια χαμηλή διατροφή σε αυτό το είδος τροφίμων μειώνει την εμφάνιση των σπόρων στους νέους.

3.- Ζάχαρη. Η υπερβολική κατανάλωση αυτού του τροφίμου αποδυναμώνει το δέρμα και μειώνει την παραγωγή κολλαγόνου, γεγονός που ευνοεί την εμφάνιση ρυτίδων ή άλλων λοιμώξεων όπως η δερματίτιδα.

4.- Αλκοόλ. Το αλκοόλ είναι ένα φυσικό διουρητικό, έτσι ώστε η πρόσληψη του να προκαλέσει αφυδάτωση και απώλεια υγρασίας από το δέρμα, καθώς και να αυξήσει τις γραμμές έκφρασης και την εμφάνιση της ροδόχρου ακμής.

5.- Sal. Αυτή η επιβλαβής τροφή για το σώμα μας προκαλεί τη συγκράτηση υγρών, η οποία προκαλεί φλεγμονή. Αυτή η δράση βλάπτει τα κύτταρα του δέρματος, καθιστώντας την λιγότερο ελαστική.

6.- Γάλα. Μια ιταλική μελέτη αποκαλύπτει ότι η μεγαλύτερη κατανάλωση γάλακτος παράγει ακμή, επειδή υπάρχει μεγαλύτερη ποσότητα ορμονών που διεγείρουν την παραγωγή σμηγματογόνων αδένων.

7.- Φρέσκα τρόφιμα. Αυτός ο τύπος προϊόντων αυξάνει τη χοληστερόλη, τα καρδιακά προβλήματα και επιβραδύνει το μεταβολισμό. Επιπλέον, καταστρέφει την κυκλοφορία του αίματος και δεν επιτρέπει στο οξυγόνο να φτάσει στα κύτταρα του δέρματος σωστά, έτσι χάνει την ελαστικότητα και ευνοεί την εμφάνιση λεπτών γραμμών.

8.- Καφές. Διάφορες έρευνες αποκαλύπτουν ότι η κατανάλωση περισσότερων από τεσσάρων φλιτζανιών καφέ προκαλεί αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης (ορμόνης στρες), η οποία επιταχύνει τη γήρανση, την αφυδάτωση και την αδιαφάνεια του δέρματος.

9.- Κρέας. Όταν ένα ζώο δεν εκτρέφεται με φυσικά τρόφιμα, οι χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται για τη διατροφή του μπορούν να μας βλάψουν μετά την κατανάλωση του κρέατος. Οι χημικές ουσίες που παραμένουν στον ζωϊκό ιστό δημιουργούν ορμονικές ανισορροπίες που προκαλούν ακμή και φλεγμονή του δέρματος.

10.- Μεταποιημένα τρόφιμα. Παρέχουν μια μεγάλη ποσότητα κορεσμένων λιπών και σακχάρων που δημιουργούν αφυδάτωση του δέρματος και προάγουν την εμφάνιση των ρυτίδων.

Σύμφωνα με την Μεξικό Ίδρυμα Δερματολογίας (FMD), το δέρμα είναι ένα όργανο που ανανεώνεται συνεχώς, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να διατηρηθεί μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή που παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για καλή ενυδάτωση. Και εσείς, πώς διατηρείτε ένα ομαλό και υγιές δέρμα;

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth, GetQoralHealth στο Facebook και στο YouTube

Βίντεο Ιατρικής: Τρόποι για να μειώσετε την πρόσληψη αλατιού (Ενδέχεται 2024).