• Ενδέχεται 2, 2024

Η ανεπαρκής ανάπαυση είναι στενά συνδεδεμένη με την ανάπτυξη του χρόνιες ασθένειες εκφυλιστική διαβήτη , το άγχος και το Η παχυσαρκία Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα επίπεδα της κορτιζόλης (της ορμόνης του στρες) αυξάνονται, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει αλλοιώσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος. Ωστόσο,κοιμάστε λίγο Δεν μπορεί να είναι εντελώς κακό;

Σύμφωνα με έρευνα του Λονδίνο Σχολή Οικονομικών Επιστημών , οι κουκουβάγιες έχουν ένα IQ πάνω από το μέσο όρο, και αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι είναι καλύτερα προσαρμοσμένα στο ρυθμό της τρέχουσας εποχής, που απαιτούν αλλαγή του κιρκαδικούς κύκλους (η ώρα για ύπνος) .

Νυχτερινή ζωή!

Σατοσί Καναζάουα , ηγέτης της μελέτης, δείχνει ότι οι άνθρωποι που αγαπούν μια πιο νυχτερινή ζωή είναι πιο κανονικοί και λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν διαταραχές της προσωπικότητας, όπως κατάθλιψη ή εθισμοί.

Αυτή η σχέση ανάμεσα στον ύπνο και τη νοημοσύνη προκύπτει από την ικανότητα του ανθρώπου να προσαρμόζεται στις νέες ανάγκες. Η ώρα του ύπνο Σε ένα άτομο αρχίζει το φως του ήλιου, επειδή από τη φύση είμαστε ημερήσια ζώα. Σε αυτή τη φάση το σώμα εισέρχεται σε λειτουργία "εξοικονόμησης": το θερμοκρασία σώματος πηγαίνει κάτω και σταματάει να είναι σε εγρήγορση, γεγονός που μειώνει το αντανακλαστικά

Στην περίπτωση των ανθρώπων «νυχτερινής ζωής», αυτός ο ρυθμός του Κικάρδου είναι μεγαλύτερος, δηλαδή οι περίοδοι του ύπνο και αισθάνονται την ανάγκη να πάνε για ύπνο αργότερα, περίπου δύο το πρωί.

Επίσης, γενικά, είναι πιο παραγωγικοί και δημιουργικό μετά τα μεσάνυχτα. Εάν αναγκάζονται να φορούν πολύ πρωινικούς ρυθμούς και να σηκωθούν νωρίς, είναι πιθανό να περάσουν από περιόδους υπνηλία υπερβολική και έχουν δύσκολο χρόνο από το πρωί.

Ωστόσο, δεν είναι όλα ωφέλιμα, αφού εκείνοι που κοιμούνται λίγο είναι επιρρεπείς να απαντήσουν παράλογα και είναι γενικά αναξιόπιστοι στη συμπεριφορά τους.

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύει το περιοδικό Ξυπνήστε η έλλειψη ύπνου μπορεί να δημιουργήσει άγχος και να αλλάξει το ανοσοποιητικό σύστημα . Η ξεκούραση είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού, προσέξτε!