7 κακές συνήθειες που επηρεάζουν το μεταβολισμό σας

• Ενδέχεται 6, 2024

Μπορούμε να έρθουμε να νιώθουμε απρόθυμοι, νευρικότητα και βιώνετε ξαφνικές αυξήσεις του βάρους, αυτό πιθανότατα οφείλεται στο γεγονός ότι έχετε υιοθετήσει ένα κακή συνήθεια στη ζωή σας και δημιουργούνται παράγοντες που σας μεταβάλλουν μεταβολισμό , αυτό μπορεί να ανακτηθεί γρήγορα, αλλά αν δεν τα τροποποιήσουμε συνήθειες , μπορούμε να παρουσιάσουμε σοβαρά προβλήματα υγείας.

Να νιώθω γεμάτος ενέργεια και καλό χιούμορ , είναι απαραίτητο να έχουμε μια καλή λειτουργία του μας σώμα και γι 'αυτό είναι απαραίτητο να αποφευχθούν αυτά παράγοντες που μας επηρεάζουν μεταβολισμό . Εδώ σας λέμε μερικούς από αυτούς.

1. Ζωτική πίεση . Η κατάσταση ειδοποίησης και νεύρα δημιουργούν σταθερές κορτιζόλη , μια ορμόνη που παράγεται από το επινεφριδικό σύστημα και συνδέεται με τον έλεγχο βάρους. Υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ του επιπέδου του ψυχολογικό στρες και τη λειτουργία του επινεφριδιακού συστήματος. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε από τη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ, οι άνθρωποι που ζουν σε κατάσταση μόνιμης ανησυχίας μπορούν, πέρα ​​από την πρόκληση να κερδίσουν βάρος, να σας οδηγήσουν εγκεφαλικό .

2. Η καθιστική ζωή . Κάνε άσκηση επιταχύνετε μεταβολισμό και το κρατάει έτσι για λίγο καιρό. Μια προπόνηση το πρωί μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερα θερμίδες στην αρχή, αλλά η πρωινή μεταβολική ώθηση θα μειωθεί, οπότε η άσκηση θα πρέπει να είναι σταθερή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο καθιστική ζωή σας βλάπτει μεταβολισμό και δεν σας επιτρέπει να εξαλείψετε το λίπος. Για το λόγο αυτό ένα πρόσωπο που κάνει άσκηση , μπορεί να καταναλώσει ακόμη περισσότερη τροφή από ό, τι μια καθιστική, και όχι λιπαίνετε .

3. Αποκαλύψτε . Είναι αποδεδειγμένο ότι εσείς σώμα πρέπει να κοιμάται 6 με 8 ώρες το βράδυ, ώστε να εκτελεί όλες τις λειτουργίες του σωστά, τις σταθερές αϋπνία μπορεί να θέσει εκτός ελέγχου τον μεταβολισμό σας και να σας κάνει να έχετε αύξηση του βάρους ξαφνικά Η έλλειψη ύπνο , αυξάνει την αντίσταση στην ινσουλίνη και αυτό γίνεται παράγοντας κινδύνου για την απόκτηση διαβήτη .

4. Δεν έχει τάξη στους χρόνους γεύματος . Η κατανάλωση τροφής σε περιττές στιγμές, σε μια βιασύνη και σε ανισορροπία μπορεί να οδηγήσει σε μεταβολικές διαταραχές, αύξηση βάρους, καρδιαγγειακές διαταραχές και διαβήτη . Αυτό υποδεικνύεται από μια μελέτη του Πανεπιστημίου Vanderbilt στο Τενεσί, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Current Biology. Αναφέρει επίσης ότι δεν πρέπει να πάμε τόσο μακριά ώστε να νιώθουμε πεινασμένοι υπερβολικά να φάει, δεδομένου ότι είναι εκείνο το σημείο που το σώμα σας αρχίζει να καταναλώνει το ενέργειας τι χρειάζεται για να εκτελέσει καλά τις λειτουργίες του.

5. Αυτοθεραπεία . Σύμφωνα με μελέτη της Εθνικής Συνομοσπονδίας Παιδιατρικής, το 88% του πληθυσμού στο Μεξικό καταφεύγει αυτο-φαρμακευτική αγωγή κατάσταση που έχει δημιουργήσει πρόβλημα είναι σοβαρή υγεία . Η αδιάκριτη κατανάλωση διουρητικά , καθαρτικά και άλλα φάρμακα για καίγονται λίπος , μπορεί να οδηγήσει σε έντονη μεταβολική υποβάθμιση και να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες όπως νευρικότητα, κεφαλαλγία, διάρροια, αναπνευστικές διαταραχές και Υπερβολικό βάρος .

6. Συχνή κατανάλωση οινοπνεύματος . Έχουμε δύο ένζυμα σε μας ηπατικού μεταβολισμού (ADH και ALDH) που μετασχηματίζουν το αιθανόλη σε οξικό , ένα πιο φιλικό μόριο για μας οργανισμό . Εάν πίνουμε υπερβολικά και δεν παίρνουμε χρόνο για να δράσουμε επ 'αυτών ένζυμα , η συγκέντρωση του ακεταλδεϋδη (ενδιάμεσο μόριο μεταξύ της ισχυρής αιθανόλης και του αθώου οξικού) θα είναι πολύ υψηλό, οδηγώντας σε ναυτία , εφίδρωση, επιτάχυνση παλμού και δυσφορία .

7. Κάπνισμα . Αυτή η συνήθεια μειώνει το όρεξη , προκαλεί αύξηση της ταχύτητας του μεταβολισμό κυτταρικές, υψηλότερες δαπάνες ενέργειας και λιγότερη αποθήκευση του λιπαρά , προκαλώντας διάφορες ασθένειες . Το σώμα απορροφά νικοτίνη και η μυρωδιά του πούρου που αναμιγνύεται με τον ιδρώτα μπορεί να εξαπλωθεί. Ομοίως, το κάπνισμα επηρεάζει τα νευρικά κύτταρα και μεταβάλλει τη σύνθεση χημεία του εγκεφάλου , προκαλώντας την εμφάνιση νευρωνική βλάβη , αποκαλύπτει μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Βόννης.

Να νιώθω υγιή μέρα με τη μέρα, είναι απαραίτητο να υιοθετηθεί καλές συνήθειες και να ξεφύγουμε από εκείνους που εκπροσωπούν παράγοντες που μας μεταβάλλουν μεταβολισμό . Αυτές οι αντιδράσεις μας απομακρύνουν από την καλή μεταβολική λειτουργία και μας φέρνουν πιο κοντά στα υπέρβαρα και άλλες παθήσεις.