• Απρίλιος 27, 2024

Το συνεχές άγχος της σημερινής ζωής, και οι συνήθειες όπως η σκέψη για ένα μέλλον που δεν έχει ακόμη φτάσει, παράγουν όχι μόνο άγχος και κατάθλιψη, αλλά μια ανισορροπία και συναισθηματική σύγκρουση που μπορεί να βλάψει την υγεία σας και ακόμη και τη σχέση σας ως ζευγάρι. Ωστόσο, το γιόγκα Θα μπορούσε να είναι το κλειδί για την επούλωση αυτής της εσωτερικής πλευράς.

Μια μελέτη του Ινδουιστικό Πανεπιστήμιο Benares στην Ινδία επιβεβαιώνει ότι η τακτική πρακτική αυτού του κλάδου βελτιώνει τα προβλήματα του κατάθλιψη Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυξάνουν σημαντικά τα επίπεδα σεροτονίνη και μειώνει την κορτιζόλη, με αποτέλεσμα μια κατάσταση ολοκληρωτικής ευεξίας.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Γιόγκα για μια επίπεδη κοιλιά

Ανάκτηση και δωρεάν!

Κάθε στάση έχει μια λειτουργία ή όφελος, έτσι στο επόμενο βίντεο ο διευθυντής του Μεξικάνικο Ινστιτούτο Γιόγκα, Ana Paula Domínguez, εξηγεί πώς να πραγματοποιήσετε μια ιδανική ασάνα για να απελευθερώσετε το δικό σας συναισθήματα και να αυξήσετε το εσωτερικό δυναμικό σας.

Κανάλι την ενέργειά σας

Βοηθώντας σας να σας θεραπεύσει συναισθήματα Η γιόγκα σας επιτρέπει να φτάσετε σε μια πιο θετική κατάσταση και ευτυχισμένος . Για να ενισχύσουμε αυτό το αποτέλεσμα, σας παρέχουμε τις ακόλουθες θέσεις:

1. Καμήλα Μειώνει την κόπωση, την εμμηνόρροια δυσφορία, τον ήπιο πονοκέφαλο και τα αναπνευστικά προβλήματα. Αυτή η θέση επιτρέπει ένα άνοιγμα συναισθηματική και είναι ένας καλός τρόπος για να απελευθερώσετε ενέργεια.

2. Περιστέρι Ανακουφίζει από την ένταση στο στήθος και τους ώμους και διεγείρει τα κοιλιακά όργανα με αυτό που βοηθά στη ρύθμιση του πέψη Ωστόσο, αυτή η θέση βοηθά επίσης στην εξάλειψη του στρες, της κούρασης και της άγχος . Εάν αισθάνεστε ότι "τίποτα δεν συμβαίνει", αυτό το asana μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά.

Τα χρόνια υψηλά επίπεδα κορτιζόλης (η ορμόνη του στρες) μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση και η αντίσταση στην ινσουλίνη, όλοι αυτοί είναι παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Για να το αποφύγετε, μια καλή επιλογή είναι η πρακτική της γιόγκα.

Βίντεο Ιατρικής: Ανάκτηση Δεδομένων: Οι Καλύτερες Δωρεάν Εφαρμογές | PCsteps.gr (Απρίλιος 2024).