5 συμβουλές για την πρόληψη της κακής διατροφής

• Ενδέχεται 17, 2024

Όταν μιλάς κακή διατροφή , άμεσα συνδέεται με κακή υγεία , όχι μόνο που συνδέονται με τα λεπτά άτομα, αλλά και με εκείνους με Υπερβολικό βάρος . Ένα κακή διατροφή Εκδηλώνεται όταν ο οργανισμός δεν λαμβάνει τα σωστά τρόφιμα και επομένως τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται καθημερινά.

Πολλές φορές μία κακή διατροφή Δεν είναι προφανές ή παρουσιάζει συμπτώματα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν προκαλεί βλάβη στον οργανισμό. Νιώστε κόπωση o Αδυναμία είναι σημάδια α κακή διατροφή . Για να βελτιώσετε τη διατροφή σας GetQoralHealth σας δίνει τις ακόλουθες συστάσεις.

1. Κάντε ένα δίαιτα ισορροπημένη πλούσια σε ποικιλία τροφίμων. Περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά, δεδομένου ότι παρέχουν τον οργανισμό ινών , πρωτεϊνών , σίδηρο και υδατάνθρακες αναγκαία για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Όταν το φαγητό δεν ποικίλει, δεν διαθέτει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για ένα καλή υγεία .

2. Οι παχύσαρκοι άνθρωποι έχουν ένα κακή διατροφή επειδή δεν έχουν σωστή δίαιτα , και μερικές φορές η πράξη του φαγητού σχετίζεται με συναισθηματικούς ή ψυχολογικούς παράγοντες που εκδηλώνονται με κάποιο τρόπο στην κατανάλωση με έναν ανθυγιεινό τρόπο.

Στο επόμενο βίντεο Δρ Donald Hensrud , από Mayo Clinic , εξηγεί τη σημασία της καλής κατανάλωσης:

3. Αφαιρέστε από το δικό σας δίαιτα ανεπιθύμητη τροφή, δεδομένου ότι αυτά τα είδη των τροφίμων είναι πλούσια σε θερμίδες , και έχουν μεγάλη ποσότητα αλάτων, σακχάρων, λιπών, χημικών συντηρητικών, που βλάπτουν το υγεία .

4. Ένα κακή διατροφή Παράγει επικίνδυνες ασθένειες και διαταραχές όπως βουλιμία , ανορεξία και το Η παχυσαρκία , οι διαταραχές αυτές είναι συχνές στους νέους. Η ζημία που προκλήθηκε από α κακή διατροφή , έχουν επιπτώσεις στην ενηλικίωση, όπου εμφανίζονται τα συμπτώματα ορισμένων από τις προαναφερθείσες ασθένειες.

5. Αν το κάνετε δίαιτες πολύ αυστηρό θα έχετε ως αποτέλεσμα a κακή διατροφή . Το ιδανικό είναι να επιτευχθεί ισορροπία σε εκείνα τα τρόφιμα που είναι υγιεινά και θρεπτικά για το υγεία . Πάντα προσπαθήστε να φάτε ό, τι ωφελεί το σώμα για να διατηρήσετε μια υγιή και ισορροπημένη ζωή.

Αν δεν ξέρετε πώς να ισορροπήσετε δίαιτα , πηγαίνετε με έναν ειδικό για να σας βοηθήσουμε να δημιουργήσετε ένα σχέδιο τροφίμων που ταιριάζει στις ανάγκες σας. Θυμηθείτε ότι μια καλή διατροφή μεταφράζεται σε καλό υγεία .