• Απρίλιος 28, 2024

Θέλετε να κρατήσετε μια λεπτή φιγούρα; Σύμφωνα με μια μελέτη του Feinberg School of Medicine , του Northwestern University, στο Σικάγο , το φως Το Bright σας βοηθά να διατηρήσετε ή να χάσετε βάρος.

Στην έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό PLOS ONE , οι ειδικοί περιγράφουν λεπτομερώς ότι είναι εκτεθειμένοι φως Το φωτεινό το πρωί συμβάλλει στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

Πώς διατηρείται το βάρος;

Ο Phyllis Zee, καθηγητής νευρολογίας στο πανεπιστήμιο, σημειώνει ότι η έκθεση στο φως φωτεινό κατά τη διάρκεια των πρωινών σχετίζεται με α Δείκτης Μάζας Σώματος (IMC) χαμηλότερη.

Ο ειδικός αποσαφηνίζει ότι δεν λαμβάνεται μόνο η ποσότητα φωτός που λαμβάνεται, αλλά η στιγμή κατά την οποία λαμβάνεται το φως, γεγονός που συμβάλλει στη μείωση βάρος . Ως εκ τούτου, η έκθεση στο φως μπορεί να είναι ένας παράγοντας στην πρόβλεψη του τρόπου με τον οποίο ο ΔΜΣ του ανθρώπου είναι.

Οι συντάκτες της μελέτης αναφέρουν ότι ο λόγος για τον οποίο φως βοηθά στη διατήρηση υγιούς βάρους σχετίζεται με την παραγωγή μελατονίνης, μιας ορμόνης που ενεργοποιείται κατά τον ύπνο και επιδρά στον μεταβολισμό των ανθρώπων.

Επισημαίνουν ότι οι άνθρωποι πρέπει να εκθέτουν συνειδητά τους φως Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ωστόσο, πρέπει να γίνεται με τα σχετικά μέτρα ασφαλείας, όπως η χρήση αντηλιακού και οπτικής προστασίας.

Επιπλέον, οι άνθρωποι πρέπει επίσης να κάνουν κάποια βήματα επιπλέον για τη βελτίωση της τεχνικής της απώλειας βάρους, όπως η ισορροπημένη διατροφή, η σωματική δραστηριότητα και η κατανάλωση δύο λίτρων νερού την ημέρα. Και εσείς, πώς διατηρείτε ένα υγιές βάρος;

Βίντεο Ιατρικής: Πως διατηρεί το βάρος της η Ελένη Πετρουλάκη. (Απρίλιος 2024).