5 τρόφιμα για τη βελτίωση της παραγωγικότητας της νύχτας

• Ενδέχεται 1, 2024

Για ορισμένες εργασίες χρειάζεστε επιπλέον δόση ενέργειας , επειδή απαιτεί μεγαλύτερη προσπάθεια, ειδικά σε εκείνες που λαμβάνουν χώρα σε ακραίες περιόδους όπως νύχτα ή νωρίς το πρωί. Τα τρόφιμα είναι υπεύθυνα για να σας δώσουν όλα τα θρεπτικά συστατικά για να βελτιώσετε το παραγωγικότητα και αξιοποιήστε στο έπακρο την εργασία σας.

Για το λόγο αυτό, GetQoralHealth σας παρουσιάζει πέντε τρόφιμα που πρέπει να συμπεριλάβετε στο δικό σας δίαιτα , για να σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε για να εκπληρώσετε τη δουλειά σας και να αποτρέψετε το σώμα σας από το να γίνει αναστατωμένο ή άρρωστο:

1.- Βόειο κρέας: Έχει πολλά σιδήρου , ένα ορυκτό που βελτιώνει τη μνήμη, την εγρήγορση και την ικανότητα συγκέντρωση . Είναι λοιπόν ένα εξαιρετικό φαγητό για τη βελτίωση της παραγωγικότητας.

2.- Edamame: Περιέχει φαινυλαλανίνη, ένα αμινοξύ που βοηθάει τη μετάδοση σημάτων από ένα κύτταρο εγκεφάλου στο άλλο. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε ινών αυτό που αποτρέπει τις πεπτικές διαταραχές όπως το δυσκοιλιότητα .

3.- Χιλή: Περιέχει καψαϊκίνη, την ουσία που τους δίνει την φαγούρα και που διεγείρει την κυκλοφορία. Ευνοεί την πέψη , ανοίγει τα ρινικά περάσματα και στέλνει μια αίσθηση ευφορίας στο εγκεφάλου . Έτσι βελτιώνει την παραγωγικότητα σε ανθρώπους που εργάζονται τη νύχτα.

4.- Κοτόπουλο: Πρόκειται για μια τροφή πλούσια σε τυροσίνη, ένα αμινοξύ απαραίτητο για την παραγωγή χημικών ουσιών, όπως ντοπαμίνη , το αδρεναλίνη και νορεπινεφρίνη, που βελτιώνουν την προσοχή. Όταν το εγκεφάλου Παράγει αυτές τις ουσίες πράξεις πιο γρήγορα, δίνει μεγαλύτερη προσοχή και δίνει υψηλή ψυχική ενέργεια.

5.- Εσπεριδοειδή: Αυτά τα προϊόντα περιέχουν βιταμίνη C και άλλα αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη διατήρηση της μνήμης και βοηθούν εγκεφάλου για να αντισταθεί στη ζημιά. Έτσι για να βελτιωθεί η ψυχική παραγωγικότητα απορροφά πορτοκάλια, μανταρίνια, φράουλες, ακτινίδια, μεταξύ άλλων.

Σύμφωνα με το βιβλίο Η δίαιτα 17 ημερών, από τον γιατρό Μάικ Μορένο , οι άνθρωποι που εργάζονται τη νύχτα έχουν υψηλότερο επιπολασμό Υπερβολικό βάρος , επειδή οι νεκρές ώρες ευνοούν την κατανάλωση των πρόχειρων φαγητών και του καθιστική ζωή .

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να δημιουργηθεί μια ειδική διατροφή, καθώς και ένα σωματική δραστηριότητα που αποτρέπει το υπερβολικό βάρος και συμβάλλει στη βελτίωση της παραγωγικότητας, της συγκέντρωσης και της ενέργειας των ανθρώπων. Και εσείς, εργάσατε ποτέ την αυγή; Ποιος είναι ο τρόπος ζωής σας για να εκτελέσετε τις δουλειές σας;

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: (Greek) THRIVE - ντοκιμαντέρ για την παγκοσμιοποίηση (Ενδέχεται 2024).