5 θεραπευτικά οφέλη της αναπνοής

• Απρίλιος 28, 2024

Το αναπνοή Είναι μια τέτοια καθημερινή πράξη που πολλές φορές την έννοια του πόσο σημαντικό και ευεργετικό είναι για την υγεία . Αναπνοή όχι μόνο κρατά τους ανθρώπους ζωντανό, αλλά βοηθά επίσης να ανακουφίσει διάφορες ασθένειες. Για να επωφεληθείτε από τα οφέλη της, απλά πρέπει να το γνωρίζετε. Μάθετε να το κάνετε στη συνέχεια.

1. Καθαρίστε: Η αναπνοή βοηθά βαθιά τον καθαρισμό των πνευμόνων και την εξάλειψη των τοξικών ουσιών που βλάπτουν το σώμα. Επιπλέον, βοηθά στον έλεγχο του άγχος και να καθαρίσετε το μυαλό σε δύσκολες στιγμές.

2. Μειώστε τον πόνο: κατευθύνει το αναπνοή προς το οδυνηρό μέρος του σώματος ανακουφίζει πόνο και ελευθερώστε το μυϊκή ένταση Μαζί με το αναπνοή και το μυαλό βελτιώνει τις ασθένειες ολόκληρου του σώματος.

3. Ήρεμη: δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο αναπνοή βαθιά για να σας ηρεμήσει όταν είστε αναστατωμένοι, τόνισε ή με άγχος . Αν βρίσκεστε σε μια δύσκολη κατάσταση, αναπνεύστε βαθιά δέκα φορές, προτού να πείτε κάτι ή να λάβετε μια σημαντική απόφαση. Με αυτόν τον τρόπο εμποδίζετε τον θυμό να σας κατασχέσει και να είναι θύμα των συναισθημάτων σας.

4. Βελτιώνει τη συγκέντρωση: σε κάθε εισπνοή και εκπνοή σας δίνει μια βαθύτερη γνώση για σας, σας επιτρέπει να αφήσετε την πραγματικότητα και να σκεφτείτε θετικά. Μπορείτε να μεταφέρετε τον εαυτό σας σε θαυμάσια μέρη μόνο κλείνοντας τα μάτια σας και αναπνοή αργά και βαθιά.

5. Συνδέστε: το αναπνοή λειτουργεί ως σύνδεσμος με το πνεύμα, είναι ο συγχρονισμός του σώματος και του νου. Η πρακτική του γιόγκα βελτιώνει τη διαχείριση του αναπνοή και είναι η πειθαρχία που συνδέει την τέλεια τριάδα του υγεία γενικά: σώμα-μυαλό-πνεύμα. Ωστόσο, αν το γιόγκα Δεν είναι το πράγμα σας, απλά κάνοντας ένα ήσυχο μέρος και αναπνέοντας βαθιά, επιτυγχάνετε το ίδιο αποτέλεσμα.

Μάθετε να γνωρίζετε το δικό σας αναπνοή, Χωρίς αμφιβολία, θα βελτιώσετε την υγεία σας, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να αναπνεύσει!

Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας; Εγγραφείτε μαζί μας $

Βίντεο Ιατρικής: H θεραπευτική δύναμη της Αναπνοής (Απρίλιος 2024).