• Ενδέχεται 2, 2024

Αν και κάθε χώρος στο σπίτι είναι ξεχωριστός, χωρίς αμφιβολία δωμάτιο είναι ένα από τα αγαπημένα μέρη που έχετε ιδιωτικότητα και όπου ξοδεύετε τον περισσότερο χρόνο, αλλά πώς να κάνετε το δικό σας υπνοδωμάτιο ένα οικείο χώρο , άνετο και άνετο, που προσφέρει ένα αληθινό σπάσει μετά από μια μέρα σκληρής δουλειάς.

Έχετε ένα σπάσει επισκευαστής είναι ζωτικής σημασίας για το υγεία σωματική και ψυχική, η επίτευξη του εξαρτάται από το περιβάλλον , ότι είναι μια ευχάριστη, φρέσκια, ηρεμία , απομονωμένο από θόρυβο και φως ", εξηγεί Bert Jacobson , ερευνητής της Σχολής Εκπαιδευτικών Σπουδών της Κρατικό Πανεπιστήμιο της Οκλαχόμα , Ηνωμένες Πολιτείες.

Κάντε την κρεβατοκάμαρά σας οικείο χώρο

Τα παρακάτω συμβουλές θα μπορούσατε να σας βοηθήσετε υπνοδωμάτιο είναι αυτός ο χώρος οικεία που φυσικά χρειάζεστε, όχι μόνο για να ξεκουραστείτε οκτώ ώρες την ημέρα, αλλά και να είναι το ιδανικό μέρος για να βρείτε ειρήνη .

1. Συμπυκνώστε Το χρώματα επηρεάζουν δυναμικά στην κατάσταση του ενθάρρυνση ? το σαφής είναι εκείνα που παρέχουν ένα συναίσθημα ηρεμία .

Εάν επιθυμείτε να έχετε ένα χώρο που θα σας βοηθήσει αντανακλούν ή α συμπυκνώστε Μπορείτε να συμπεριλάβετε τα στοιχεία της διακόσμησης στο μπλε καθαρό ή λευκό, ή να χρωματίσετε τους τοίχους με αυτούς τους τόνους.

Ιουλιέτ Ζουκ , ερευνητής του Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολομβίας στο Βανκούβερ , εξηγεί ότι με βάση μια μελέτη που πραγματοποίησε, η μπλε χρώμα οδηγεί σε μια καλύτερη επιδόσεις πνευματικά ενθαρρύνει την δημιουργικότητα σε ανθρώπους. "

Το μπλε συνδέεται με έναν καθαρό ουρανό, α ωκεανό ανοιχτό; είναι το χρώμα που μας ενθαρρύνει να σκεφτόμαστε και να είμαστε δημιουργικό . Είναι το χρώμα της ηρεμίας, την ηρεμία , το άνοιγμα και το ειρήνη , προσθέτει ο ερευνητής.

2. Έχετε ειρήνη. Για να επιτύχουμε μια κατάσταση ειρήνης και ηρεμίας, η σύσταση είναι να φροντίσουμε χρώματα , αποφύγετε την κυριαρχία τόνους ζεστό όπως κόκκινο, πορτοκαλί, κίτρινο ή μοβ, επειδή συνδέονται με δύναμη, κίνηση και επιθετικότητα.

3. Ξεκουραστείτε. Το Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας επιβεβαιώνει ότι το 40% του παγκόσμιου πληθυσμού δεν το κάνει ανάπαυση καλά, ένας από τους λόγους που οι επιρροές είναι οι συνθήκες του στρώμα και μαξιλάρι .

Σύμφωνα μεΕθνικό ίδρυμα ύπνου , ανάπαυση σε ένα καλό στρώμα αυτό σημαίνει να έχουμε 53 λεπτά περισσότερο από ποιότητας στο ύπνο τις συνέπειες της ύπνο σε μια μικρή επιχείρηση ή στρεβλωμένη είναι κόπωση , μυϊκός πόνος , έλλειψη συγκέντρωση και άγχος ".

Επιλέξτε ένα στρώμα από 10 έως 20 εκατοστά επιπλέον μακρύ από το ύψος σας, με ένα πάχος τουλάχιστον 15 εκατοστά, πλάτος 90 εκατοστά για μεμονωμένα κρεβάτια και 150 για γαμικές. Βεβαιωθείτε ότι έχετε δώσει υποστήριξη σε όλα τα στήλη , για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα ενώ κοιμάστε.

4. Χαλαρώστε. Φροντίστε ένταση του φως είναι προτιμότερο να είναι λεπτό, ότι το θόρυβο δεν διαρρέει και αποφεύγει να έχει συσκευές όπως η τηλεόραση στην κρεβατοκάμαρά σας επειδή είναι αποσπάστες. Αυτά τα στοιχεία επηρεάζουν την ποιότητα του Χαλάρωση .

Μην παραμελείτε το εξαερισμού . Στην ιδανική περίπτωση, το θερμοκρασία να είναι 22ºC επειδή η περίσσεια κρύου ή θερμότητας αλλάζει το υπόλοιπο. Για να διατηρήσετε την υγρασία στο εσωτερικό, τοποθετήστε έναν υγραντήρα ή ένα δοχείο με νερό. Επίσης αποφύγετε τα φυτά ή φρέσκα λουλούδια επειδή κλέβουν το οξυγόνο , προτείνει μια μελέτη που διεξήχθη στην Ισπανία.

5. Μοιραστείτε με το ζευγάρι. Για την τελειότητα, το υπνοδωμάτιο είναι το ανάπαυση των ζευγαριών, όπου μοιράζονται πραγματικούς χώρους οικειότητα , επομένως πρέπει να βασιλεύει η αρμονία και η τάξη, που διατηρεί την επιθυμία να παραμείνει σε τέτοιο μέρος.

Συμπεριλαμβάνεται στο φωτογραφίες διακόσμησης του συντρόφου σας, των παιδιών και της δικής σας χωρίς να κορεστεί ο χώρος, καθώς και λεπτομέρειες που δημιουργούν μια ρομαντική και παθιασμένη ατμόσφαιρα, μπορείτε να το επιτύχετε επιλέγοντας προσεκτικά τα κλινοσκεπάσματα όπως φύλλα μεταξιού, παπλώματα με κόκκινα μοτίβα για να ξυπνήσετε το πάθος.

Με μικρά ιδέες και αλλαγές που μπορείτε να ενσωματώσετε, θα επιτύχετε σε σύντομο χρονικό διάστημα υπνοδωμάτιο ένα χώρο οικεία για σας

Βίντεο Ιατρικής: One Man, Six Wives And 29 Children (Polygamy Documentary) - Real Stories (Ενδέχεται 2024).