• Ενδέχεται 7, 2024

Εάν κάθε φορά που προετοιμάζεστε για την εξεταστική περίοδο καταφεύγετε σε καταναλώνοντας ενεργειακά ποτά, αναμιγνύεστε με κάτι άλλο, για να παραμείνετε σε επαγρύπνηση και να ενεργοποιήσετε τον εγκέφαλό σας, αξίζει να γνωρίζετε τα αποτελέσματα που σας προκαλούν.

Ορισμένες από τις ουσίες με τις οποίες συνδυάζονται αυτά τα ενεργειακά ποτά είναι, για παράδειγμα, το ginkgo biloba, καφεΐνη και το γλυκόζη , τα οποία έχουν ως στόχο να εξαλείψουν το αίσθημα της εξάντλησης.

Ωστόσο, εξηγεί Ο Juan José Rodríguez, ειδικός του ισπανικού νοσοκομείου, Αυτές είναι οι πραγματικές ενέργειες αυτών των στοιχείων: "η καφεΐνη Είναι μια ψυχοδραστική ουσία που προκαλεί απόφραξη του κεντρικού νευρικού συστήματος και αναστέλλει την αδενοσίνη, μια ουσία που απελευθερώνει τους νευροδιαβιβαστές της ηρεμίας, που δημιουργεί αίσθηση άγχους.

Εκτός από την αύξηση των επιπέδων ντοπαμίνης και νοραδρεναλίνης εκτός του κυττάρου, οι ουσίες αυτές αυξάνουν τη συγκέντρωσή τους (αλλά χωρίς έλεγχο) και αυξάνουν τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, ενώ η γλυκόζη (ζάχαρη) παρέχει ενέργειας στο σώμα, αλλά δεν εξαλείφουν την μυϊκή κόπωση ή την εξάντληση ως τέτοια ».

Υπό αυτή την έννοια, επιβεβαιώνει ότι η συχνή κατανάλωση αυτού του τύπου ενεργειακών ποτών προκαλεί κοινωνική εξάρτηση στους νέους, καθώς και άγχος, σωματική κόπωση, αϋπνία, ταχυκαρδία και άλλες συνέπειες.

Ομοίως, εξηγεί ότι ένα μεγάλο μέρος των ενεργοποιητών έχει παρόμοια αποτελέσματα με το σύνδρομο στέρησης λόγω της χρήσης ναρκωτικών λόγω της συχνότητας και της εξάρτησης από τη χρήση τους.

Μια μικρή βοήθεια ...

Όταν βρίσκεστε σε στάδιο σοβαρής μελέτης, το βέλτιστο είναι να δώσετε στον εαυτό σας το χρόνο σας, να οργανώσετε τον εαυτό σας και το χώρο σας για να το κάνετε, να αξιολογήσετε τις δεσμεύσεις σας ώστε να μην συμμετάσχουν, να χρησιμοποιήσουν εννοιολογικούς ή πνευματικούς χάρτες και να πάνε στις ομάδες υποστήριξης.

Περιπλανηθείτε με στοιχεία που πραγματικά σας βοηθούν να αποκτήσετε νέα γνώση και να τα διατηρήσετε σε ισχύ. Να θυμάστε ότι, στην πραγματικότητα, μια έντονη νυχτερινή εκμάθηση δεν έχει καμία χρησιμότητα, η οποία θα διαγραφεί από τη στιγμή που θα πάρετε τις εξετάσεις σας. "Η σύνεση διευκολύνει τα λόγια σας". bojorge@teleton.org.mx
 

Ακολουθήστε μας@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth στο Facebook,Pinterest και στοYouTube

Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας;Εγγραφείτε μαζί μας