7 τρόφιμα για ακτινοβόλο δέρμα

• Ενδέχεται 1, 2024

Μια καλή ή κακή διατροφή αντανακλάται τόσο στο σώμα όσο και στο δέρμα . Θυμηθείτε ότι είμαστε αυτοί που τρώνε. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί του Huffington Post Voices , συνιστούμε να συμπεριλάβετε φυσική διακόσμηση σε σας δίαιτα να έχει ένα δέρμα μαλακό και λαμπερό

1. Αμύγδαλα : Το βιταμίνη E φωτίζει το δέρμα ξηρό, γιατί εξουδετερώνει το ελεύθερες ρίζες , τα μόρια που το κάνουν να φαίνεται αδιαφανές.

2. Καβούρι: Κρατήστε το πρόσωπό σας χωρίς σπυράκια. Όταν το λίπος και βακτήρια καταθέτουν στους πόρους που παράγουν φλεγμονή και ακμή . Ο ψευδάργυρος στο καβούρι μειώνει τον πολλαπλασιασμό των κόκκων.

3. Πράσινο τσάι: Σύμφωνα με μια έκθεση από την Το Περιοδικό της Διατροφής , το υψηλό του περιεχόμενο αντιοξειδωτικά αποκαταστήσει την ελαστικότητα του δέρμα .

4. Ηλιέλαιο: Περιέχει λινελαϊκό οξύ , μια ουσία που δημιουργεί ένα εξωτερικό στρώμα κυττάρων που μαλακώνουν το δέρμα του προσώπου

5. Ψωμί ολικής αλέσεως: Το νιασίνη που βρίσκεται σε ολόκληρους κόκκους μειώνει την ερυθρότητα που προκαλείται από ακμή , ροδόχρου και άλλων, αναστέλλοντας φλεγμονώδεις παράγοντες.

6. Ρεβίθια: Μειώνει τις ουλές, τις γρατζουνιές και τις σκοτεινές κηλίδες στο δέρμα . Το πρωτεΐνη των ρεβίθια παρέχει τα απαραίτητα αμινοξέα για την ανάπτυξη και αναγέννηση του δέρματος.

7. Ροδάκινο: Βοηθά στην πρόληψη των ρυτίδων. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, όπως μετασχηματίζεται το σώμα ρετινόλη , μια ένωση που παράγει κυττάρων νέα στο δέρμα .

Θυμηθείτε να πίνετε περισσότερα από δύο λίτρα νερού ημερησίως για να διατηρήσετε ενυδατωμένο δέρμα . Αποφύγετε το κάπνισμα και προσπαθήστε να κοιμηθείτε τουλάχιστον οκτώ ώρες, με αυτό τον τρόπο θα φαίνεστε πάντα νέοι και όμορφοι.

Ακολουθήστε μας στο Twitter και στο Facebook

Εάν ενδιαφέρεστε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, μη διστάσετε να εγγραφείτε μαζί μας.

Βίντεο Ιατρικής: LISTEN EVERY DAY! "I AM" affirmations for Success (Ενδέχεται 2024).