• Ενδέχεται 11, 2024

Το θέμα της κατανάλωσης ή μην τρώτε ψωμί για να χάσετε βάρος είναι πολύ συζητημένο, ωστόσο πρόσφατα διαπιστώθηκε ότι είναι δυνατό να επιτευχθούν πολλά οφέλη με την απομάκρυνσή του από τη διατροφή.

Αλλά υπάρχουν 5 σημαντικά πράγματα που πρέπει να παρακολουθήσετε πριν από την πλήρη εξάλειψη του ψωμί της διατροφής σας , και άλλα που πρέπει να γνωρίζετε για να επωφεληθείτε από:

Οι πόθοι μειώνονται

Σύμφωνα με την American Journal of Nutrition, η κατανάλωση υδατανθράκων δημιουργεί μια αλυσίδα εξάρτησης από άλλους θερμιδικά τρόφιμα (γλυκό ή αλμυρό), με αυτό που τείνετε να τρώτε περισσότερο σνακ, γλυκά και πόθους.

Με την εξάλειψη του ψωμιού από τη διατροφή σας, το άγχος με την κατανάλωση αυτών των προϊόντων, μειώνεται.

Ελέγξτε τι γίνεται με το ψωμί που καταναλώνετε

Ο τύπος των σπόρων που καταναλώνετε σε ψωμί ή μπαγκέτα έχει πολλά να κάνει με την επίδραση που παράγει στο σώμα σας. Το εξευγενισμένα αλεύρια αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων και διαβήτη.

Αλλά εάν καταναλώνετε το ψωμί ολόκληρα σιτηρά o ολόκληρα σιτηρά , βοηθούν στη βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα, φροντίζουν την καρδιά σας και αποφεύγουν το υπερβολικό κέρδος βάρους.