Τρώτε περισσότερο για άγχος

• Ενδέχεται 4, 2024

Το άγχος φυσικά και συναισθηματικά κατοικεί στο στομάχι . Δείχνει πότε υποφέρουμε επεισόδια γαστρίτιδα o κολίτιδα .
Ωστόσο, η ανεπαρκής διατροφή μπορεί επίσης να επιδεινώσει την άγχος , αυτή η συναισθηματική κατάσταση στην οποία το άτομο έχει αισθήματα αγωνίας, απελπισίας και εσωτερικής κενότητας.

Σύμφωνα με τους ειδικούς της κλινικής ανησυχίας της Βαρκελώνης, στην Ισπανία, είναι μια διαταραχή που αρχίζει να επηρεάζει το μυαλό, αλλά μπορεί να έχει επιπτώσεις σε διάφορα όργανα του σώματος και να παράγει ταχυκαρδία , πόνος στο στομάχι , έλλειψη όρεξης , διάρροια o δυσκοιλιότητα .

Καταστάσεις που επιδεινώνουν το άγχος

Οι εμπειρογνώμονες το λένε αυτό μη ισορροπημένες διατροφές στην οποία καταναλώνουμε λίγους υδατάνθρακες, βιταμίνες και μεταλλικά άλατα (θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος), καθώς και αναρρικός χρόνος γεύματος ή μόνο δύο ή τρία γεύματα την ημέρα μακριά ο ένας από τον άλλο, είναι μερικές καταστάσεις που επιδεινώνουν μια κατάσταση άγχους.

Το ίδιο ισχύει και για την συνήθη κατανάλωση αλκοολούχα ποτά o διεγερτικά και το καπνό . Μην ξεχνάτε ότι όλα τα τοξικά επιδεινώνουν, σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, το νευρικό σύστημα καθώς και την έλλειψη ανάπαυσης.

Ελέγξτε το άγχος σας

Το πρώτο πράγμα είναι να σέβονται αυστηρά τους χρόνους γεύματος και να μην παραλείπουν κανένα. Μια άλλη συμβουλή που προσφέρεται από τους ειδικούς είναι να φάει κάθεται στο τραπέζι, σε μια ήρεμη, κανονική και χωρίς μίξη πιάτα, και να σηκώνεται από το τραπέζι τη στιγμή που έχετε τελειώσει το φαγητό.

Ο σχεδιασμός μενού με το χρόνο να προετοιμαστείτε σωστά και να προσπαθήσετε να μην μαγειρέψετε όταν είστε πεινασμένοι είναι μια άλλη σύσταση να εξετάσετε, καθώς και να μεταφέρετε, όταν πηγαίνετε στην αγορά ή σούπερ, μια αυστηρή λίστα αγορών αποφεύγοντας τα απαγορευμένα τρόφιμα ή ποτά .
 

Βίντεο Ιατρικής: Πως Να Διώξεις Το Στρες; 9 Τρόποι Να Απαλλαγείς Από Αρνητικότητα (Ενδέχεται 2024).