9 συνήθειες που προκαλούν διαβήτη

• Απρίλιος 29, 2024

Σε τακτική βάση, το σάκχαρο του αίματος αυξάνεται μετά την κατανάλωση τροφής, και ως απάντηση, το σώμα μας παράγει μια ορμόνη που ονομάζεται ινσουλίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για τη μετατροπή της γλυκόζης στο αίμα σε χρησιμοποιήσιμη ενέργεια. Ωστόσο, αυτή η διαδικασία μπορεί να μεταβληθεί λόγω ορισμένων συνηθειών, γι 'αυτό θεωρούνται αιτίες διαβήτη.

Υπό αυτή την έννοια, σύμφωνα με την Μεξικανική Ομοσπονδία Διαβήτη , υπάρχουν κακές συνήθειες που, λόγω των σημερινών συνθηκών των Μεξικανών, θεωρούνται παράγοντες κινδύνου και αιτίες διαβήτη, όπως:
 

1. Παχυσαρκία ή υπέρβαρο . Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες, για κάθε κιλό βάρους που κερδίζουν οι άνθρωποι, η πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη αυξάνεται κατά 4,5%, εξηγεί Claudia Chávez, ειδικός στον τομέα της παχυσαρκίας και των συντρόφων , επειδή η περίσσεια γλυκόζης πηγαίνει στο αίμα, εκτός από την πρόκληση αντίστασης στην ινσουλίνη.
 

2. Κακή διατροφή. Μια φτωχή και ανεπαρκής διατροφή, η κατανάλωση των οποίων είναι τροφή πλούσια σε υδατάνθρακες και λίπος προκαλεί μεταβολές στα επίπεδα γλυκόζης και στην παραγωγή ινσουλίνης.
 

3. Κάπνισμα Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη , το κάπνισμα προκαλεί αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και, ως εκ τούτου, μπορεί να είναι αιτία για prediabetes ή, δυσχεραίνει τον έλεγχο του διαβήτη.
 

4. Υψηλή χοληστερόλη . Εάν η γλυκόζη και η αρτηριακή πίεση του αίματος είναι υψηλά, μπορεί να είναι η αιτία της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων. Όλα αυτά είναι παράγοντες κινδύνου για διαβήτη και καρδιακές παθήσεις, και όσο περισσότεροι παράγοντες κινδύνου έχετε, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος.
 

5. Άγχος . Στη μελέτη Ο διαβήτης της Αυστραλίας, η παχυσαρκία και ο τρόπος ζωής, Οι Αυστραλοί ερευνητές έχουν παρατηρήσει ότι το άγχος συνδέεται στενά με τον ανώμαλο μεταβολισμό της γλυκόζης, ιδιαίτερα στις γυναίκες, οι οποίες παρουσιάζουν υψηλότερα επίπεδα έντασης και ανησυχιών.
 

6. Καθιστικό . Η έλλειψη άσκησης ή σωματικής δραστηριότητας συμβάλλει στη συσσώρευση περισσότερου κοιλιακού λίπους και παχυσαρκίας, οι παράγοντες κινδύνου που προκαλούν διαβήτη, αλλά και η μη άσκηση σωματικής δραστηριότητας προκαλούν επιβράδυνση του μεταβολισμού της γλυκόζης.
 

7. Αλκοόλ. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, καθώς μπορεί να προκαλέσει χρόνια φλεγμονή του παγκρέατος, γεγονός που οδηγεί σε μόνιμο τραυματισμό και υποβάθμιση της ικανότητάς του να εκκρίνει ινσουλίνη, σύμφωνα με Ισπανική κοινωνία του διαβήτη .
 

8. Υπέρταση. Ορισμένα φάρμακα για υψηλή αρτηριακή πίεση επηρεάζουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας και αν δεν αντιμετωπιστεί και ελεγχθεί έγκαιρα, μπορεί να επηρεάσει τα νεφρά σας, την όραση και την καρδιά σας, να εξηγήσει τους ειδικούς στο Κλίβελαντ Κλινική των Ηνωμένων Πολιτειών.
 

9. Έλλειψη ύπνου. Εκτιμάται ότι το 70% των ατόμων με διαταραχές ύπνου, όπως η άπνοια ύπνου, έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη και καρδιαγγειακών παθήσεων, εξηγεί ο γιατρός. Mauricio Moraira Beltrán, εσωτερικός και εκπαιδευτικός του διαβήτη , επειδή προκαλεί μεταβολές στο μεταβολισμό της γλυκόζης.
 

Υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες κινδύνου που προκαλούν διαβήτη που δεν μπορεί να αλλάξει, όπως γενετική προδιάθεση ή οικογενειακό ιστορικό ή ηλικία. Ωστόσο, η αλλαγή του τρόπου ζωής προς τις υγιεινές συνήθειες καθιστά δυνατή την καθυστέρηση της εμφάνισης ή του διαβήτη και μπορεί ακόμη και να την αποτρέψει, γι 'αυτό είναι σημαντικό να ελέγχετε περιοδικά την κατάσταση της υγείας.

Βίντεο Ιατρικής: ✅ 10 καθημερινές Συνήθειες που βλάπτουν τα Νεφρά μας Χωρίς να το Καταλαβαίνουμε. Προσοχή στην 4η… (Απρίλιος 2024).