• Ενδέχεται 17, 2024

Μαριάνα Καρμπαλιντό, διατροφολόγος , εξηγεί για GetQoralHealth ότι το αφυδάτωση είναι μια από τις κύριες αιτίες της κόπωση κατά τη διάρκεια του άσκηση , αν και μπορεί να προληφθεί.

Μην χαμηλώσετε την απόδοσή σας: Πίνετε νερό

Λάβετε υπόψη αυτό δραστηριότητες του μακράς διάρκειας θα χρειαστούν περισσότερα ενυδάτωση . Όταν το κάνετε ασκήσεις ιδρώνετε και εμφανίζεται ανισορροπία ηλεκτρολυτών που μπορεί να οδηγήσει σε Κράμπες , ζάλη και μέχρι το λιποθυμία .

ALERT: Η δίψα είναι ένα σημάδι ότι το σώμα σας κατευθύνεται προς την αφυδάτωση.

Βίντεο Ιατρικής: 30 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу / Алиэкспресс 2019 (Ενδέχεται 2024).