Η σωστή διατροφή βελτιώνει την πεπτική σας υγεία

• Απρίλιος 26, 2024

Οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν το δίαιτα θεραπεύει διατροφικές συνήθειες μονότονη, άθλια και ανεπαρκής. Μερικές από τις πιο συνηθισμένες δικαιολογίες για να μην ακολουθήσετε τις συμβουλές διατροφική Είναι η έλλειψη χρόνου, η θέληση και η ανάγκη να αφεθούν τα αγαπημένα τρόφιμα.

Δεν είναι εύκολο να αλλάξετε διατροφικές συνήθειες επειδή συνεπάγεται την αλλαγή των καθιερωμένων τελωνείων με την πάροδο του χρόνου. Η διατήρηση αυτής της αλλαγής συμπεριφοράς είναι δύσκολη και απαιτεί κίνητρο , τον έλεγχο της συμπεριφοράς και της υποστήριξής μας από τους φίλους και την οικογένεια, σύμφωνα με την Ευρωπαϊκό Συμβούλιο Πληροφοριών για τα Τρόφιμα.

Υπό αυτή την έννοια, το διατροφολόγος Ινστιτούτο Διατροφής και Υγείας της Kellogg, Carmen Haro , εξηγεί σε συνέντευξή του GetQoralHealth πώς να επιτευχθεί να αποκτήσουν διατροφικές συνήθειες για ένα καλό πεπτική υγεία :

Αλλαγή συνήθειες Αυτό σημαίνει να γνωρίζετε ποια τρόφιμα μπορείτε να επιλέξετε, πόσα κομμάτια φρούτων και λαχανικών θα πρέπει να καταναλώνετε ανά εβδομάδα, γνωρίζοντας πώς να ταυτίζετε τα περισσότερα λιπαρά και να περιορίσουν την κατανάλωσή τους, καθώς και τους διαφορετικούς τρόπους μαγειρέματος τους, να μάθουν ποιες θα συμβάλουν λιγότερο θερμίδες .

Μπορεί να ειπωθεί ότι έχοντας διατροφικές συνήθειες η υγιεινή είναι σαν ένας τρόπος ζωής, γι 'αυτό όσοι το έχουν μάθει στο σπίτι από την παιδική ηλικία έχουν ένα καλό μεταβολικό προγραμματισμό , τα υπόλοιπα πρέπει να μάθουμε και να γνωρίζουμε ποιες ενέργειες πρέπει να λάβουμε κάθε μέρα που μας επιτρέπουν να βελτιώσουμε δίαιτα

Θυμηθείτε ότι πολλά από σας συνήθειες έρχονται από τη συναισθηματική πλευρά, από την έλλειψη πληροφόρησης, από το περιβάλλον σας και από την ανάγκη να έχουμε ένα ιδανικό βάρος . Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο ένας ειδικός να σας συμβουλεύσει ξεχωριστά ώστε η h σαςδιατροφικές συνήθειες πηγαίνετε σύμφωνα με τον τρόπο ζωής σας.

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: Αδυνάτισμα & Αποτοξίνωση Με Υγιεινές Τροφές (Χωρίς Δίαιτα) (Απρίλιος 2024).