• Ενδέχεται 7, 2024

Μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη στη Φινλανδία επιβεβαιώνει τα οφέλη της σάουνα για την υγεία καρδιαγγειακά των ανδρών. Αυτό το εύρημα είναι σημαντικό κάθε ώρα που χάνουν το ζωή 10 Μεξικανοί λόγω ενός καρδιακή προσβολή οξεία προς το μυοκάρδιο.

Ελπίδα για μια ποιοτική ζωή

Σε ένα μπάνιο του σάουνα η θερμοκρασία είναι υψηλή -80 έως 100 ° C-, η οποία σχετίζεται με ένα καλύτερο κυκλοφορία του αίματος και τον έλεγχο της αρτηριακή πίεση , η οποία μειώνει τον κίνδυνο καρδιακή προσβολή ή καρδιαγγειακού γεγονότος, σημειώνει η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό JAMA Εσωτερική Ιατρική .

Το μελέτη ότι μια ομάδα 2.315 ατόμων μεταξύ των ηλικιών 42 και 60 ετών παρακολουθήθηκε για 21 χρόνια, ανακάλυψαν ότι εκείνοι που συνήθως έρχονται μεταξύ τέσσερα α επτά συνεδρίες του σάουνα μια εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο αιφνίδιο θάνατο για ένα καρδιακή προσβολή o καρδιαγγειακές παθήσεις .

Ακόμη περισσότερο, η διάρκεια μιας συνόδου επηρεάζει επίσης. Εκείνοι που ξοδεύουν περισσότερο από 19 λεπτά στο σάουνα είναι 52% λιγότερο πιθανό να βιώσουν αιφνίδιο θάνατο καρδιακό ρυθμό σε σύγκριση με αυτούς που περάσουν 11 λεπτά.

Ο καθηγητής Jari Laukkanen, αρχηγός της μελέτης, εξηγεί ότι ο λόγος για τον οποίο η λήψη σάουνας προστατεύει την καρδιά θα μπορούσε να είναι επειδή μειώνει την αρτηριακή πίεση και διατηρεί το ελαστικότητα του αιμοφόρα αγγεία , αλλά εξακολουθούν να διερευνούν.

Άνδρες, πιο επιρρεπείς σε καρδιακές προσβολές

Enrique Gómez Álvarez , επικεφαλής του Τμήματος Καρδιολογίας της Εθνικό Ιατρικό Κέντρο 20 Νοεμβρίου του ISSSTE , εξηγεί ότι ο κίνδυνος να υποστεί μια α καρδιακή προσβολή αυξάνεται άνδρες μετά την συνάντησή τους 40 χρόνια . Για να το αποφύγετε, προτείνουμε:

1. Περπατήστε 3 χλμ. Ημερησίως ή εκτελέστε 30 λεπτά δραστηριότητα μέτρια τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα.
2. Καταναλώστε περισσότερα λαχανικά και φρούτα. περιορίστε στη διατροφή το κορεσμένα λίπη .
3. Περιορίστε την κατανάλωση 30% αλάτι .
4. Μετρήστε την κατανάλωση αλκοόλ και αποφύγετε το πούρο .
5. Ελέγξτε το άγχος .
6. Αποφύγετε το Υπερβολικό βάρος και διαβήτη .
7. Παρακολουθήστε το αρτηριακή πίεση το οποίο ιδανικά πρέπει να διατηρηθεί, μικρότερο ή ίσο με 120/80.

Φορέστε ένα ύφος του υγιεινή ζωή και παρακολουθούν τακτικά μια συνεδρία σάουνα , συγκαταλέγονται στις προϋποθέσεις πρόληψης και μείωσης καρδιακές προσβολές κύρια αιτία θανάτου όχι μόνο στο Μεξικό, αλλά στον κόσμο.