7 οφέλη από την άσκηση

• Ενδέχεται 19, 2024

Το άσκηση όχι μόνο χρησιμεύει για τον τόνο του σώματος και την καύση του θερμίδες ότι έχετε άλλους, αλλά επίσης προσφέρει πολλαπλά οφέλη στον ανθρώπινο οργανισμό, που δημιουργεί ευημερία και την ευτυχία.

Συνεδρία του σωματική δραστηριότητα αντιπροσωπεύει α δέρμα πιο ακτινοβόλο, καλύτερη καρδιακή λειτουργία, αύξηση σε σας αυτοεκτίμηση και πολλά άλλα πράγματα. Μόλις εκτελέσετε ορισμένες ρουτίνες θα αποφύγετε διάφορες ασθένειες σωματική και ψυχολογική.

Για να σας δώσουμε μια ευρύτερη ιδέα, σας προσφέρουμε επτά λόγους για τους οποίους θα πρέπει να συμπεριλάβετε το άσκηση στην καθημερινή σας ζωή:

1.- Ισχυρή καρδιά: Η σωματική δραστηριότητα επιταχύνει το μεταβολισμό και, πάνω απ 'όλα, την καρδιά, η οποία ευνοεί μια σωστή κυκλοφορία του αίματος. Μπορείτε να κάνετε άλματα με σχοινιά, jog ή να τρέξετε στους δρόμους του σπιτιού σας, καθώς και να οδηγήσετε ένα ποδήλατο.

2.- Βελτιώστε την απόδοση της εργασίας σας: Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι το άσκηση , χάρη στην παραγωγή του ενδορφινών , βοηθά να καθαρίσει το μυαλό και δημιουργεί μια αίσθηση χαλάρωσης, η οποία ευνοεί τη δημιουργικότητα και την πνευματική ευελιξία.

3.- Ευνοεί το υπόλοιπο σας: Εάν κάνετε μια σταθερή σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, μπορείτε να βελτιώσετε την ποιότητά σας ύπνο , ώστε να μπορείτε να κοιμάστε πιο εύκολα και με βαθύτερο τρόπο. Σε περίπτωση που έχετε αϋπνία , εδώ σας δίνουμε κάποιες θέσεις γιόγκα Τι μπορείτε να εξασκηθείτε πριν πάτε για ύπνο:

4.- Ανθεκτικά οστά: Ανύψωση βαρών βοηθά στην ενίσχυση του ανθρώπινου σκελετού και αποτρέπει την εμφάνιση του οστεοπόρωση και όλα αυτά ασθένειες που σχετίζονται με τα οστά.

5.- Ακτινωτό δέρμα: Κατά την άσκηση, είναι φυσιολογικό να ανοίγετε τους πόρους, έτσι ώστε το τοξίνες που βλάπτουν το σώμα από τον ιδρώτα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι πολύ σημαντικό όταν τελειώσετε το μπάνιο σας με ένα ουδέτερο σαπούνι, το οποίο βοηθά στην εξάλειψη των ακαθαρσιών και αφήνει μια ομαλή και υγιή επιδερμίδα.

6.- Ξεχάστε τις ασθένειες : Το σωματική δραστηριότητα τακτική και μέτρια ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, έτσι σας προστατεύει από ιό ε λοιμώξεις που είναι γύρω σας.

7.- Ανακουφίζει από το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο: Η άσκηση καταπολεμά τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, όπως Κράμπες και τα σκαμπανεβάσματα της διάθεσης.

Χρειάζεστε κάτι άλλο; Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ενεργή διαμονή σας αυξάνει ενέργειας , έτσι είναι παράξενο που νιώθεις κόπωση ή αποθάρρυνση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η άσκηση θα σας κάνει να αισθάνεστε υγιείς, ισχυροί και θα έχετε μια πιο θετική και χαρούμενη στάση στη ζωή. Και εσείς, είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε μια ρουτίνα;

Ακολουθήστε μας στο "Georgia", "serif", χρώμα: # 246D93, κείμενο-διακόσμηση: κανένας, κείμενο-υπογραμμή: κανένας "> @ GetQoralHealth και" Γεωργία "," serif " υπογράμμιση κειμένου: καμία "> GetQoralHealth στο Facebook

Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας; κείμενο-διακόσμηση: κανένα · κείμενο-υπογράμμιση: κανένας "> Εγγραφείτε μαζί μας.

Βίντεο Ιατρικής: 4. Η ΦΥΣΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΒΑΡΟΥΣ. Ποιά δραστηριότητα να επιλέξουμε; ᴴᴰ (Ενδέχεται 2024).