7 συμβουλές για την αποφυγή λοιμώξεων στο γυμναστήριο

• Ενδέχεται 5, 2024

Πηγαίνοντας στο γυμναστήριο είναι πολύ υγιές, ωστόσο, αν δεν έχετε τα μέτρα υγιεινή απαραίτητη, είναι μια μεγάλη πηγή λοιμώξεις προκαλείται από μανιτάρια .

Λόγω της υγρασίας στα γυμναστήρια, το μανιτάρια εξαπλώνονται γρήγορα και γίνονται πολύ μεταδοτικές. Είναι πολύ εύκολο να μολυνθείτε σε κοινές τοποθεσίες όπως ντους, πισίνες και συσκευές όπως ποδήλατα, ορειβάτες σκαλοπατιών κ.λπ. μανιτάρια Οι πιο μεταδοτικές σε ένα γυμναστήριο είναι οι το πόδι του αθλητή , tinea και Ονυχομυκητίαση .

¿Το πόδι του αθλητή ; Γνωρίστε τις δυνατότητές του στο παρακάτω βίντεο:

Πώς μπορώ να αποφύγω τη μετάδοση;

1. Φορέστε σανδάλια. Μην πηγαίνετε ποτέ ξυπόλητος στα αποδυτήρια, τα ντους ή τις πισίνες. Πλύνετε τα πόδια σας και τα στεγνώνετε καλά πριν τοποθετήσετε παπούτσια ξανά.

2. Εάν νιώσετε πολύς πόνος κατά τη διάρκεια της ρουτίνας άσκησης, ντους και στεγνώστε προσεκτικά τον εαυτό σας, προσέξτε ιδιαίτερα τις πτυχές του δέρμα . Μην μοιράζεστε αντικείμενα για προσωπική χρήση.

3. Κρατήστε τα νύχια σας σύντομα και αρχειοθετημένα. Μην μοιράζεστε τα εργαλεία μανικιούρ με άλλους ανθρώπους. Αν παρατηρήσετε κάποια ανωμαλία στα νύχια σας, απευθυνθείτε αμέσως στον γιατρό.

4. Φορέστε ρούχα από βαμβάκι. Αλλάξτε το κάθε φορά που ασκείτε.

5. Χρησιμοποιήστε σκόνη τάλκης ενάντια σε μύκητες που δεν έχουν υποστεί φαρμακευτική αγωγή στα παπούτσια σας. Όταν φτάσετε στο σπίτι, τοποθετήστε τα σε εξωτερικούς χώρους για να στεγνώσουν.

6. Χρησιμοποιήστε εσώρουχα βαμβακιού για να διατηρήσετε την υγρασία. Εάν ασκείτε κολύμβηση, μην περιμένετε να στεγνώνει το μαγιό ενώ το φοράτε.

7. Αλλάξτε και πλύνετε τα ρούχα του γυμναστηρίου μόλις ολοκληρώσετε τη ρουτίνα σας.

Ξεχάστε το μανιτάρια ! Με αυτά τα μέτρα υγιεινή , μπορείτε να συνεχίσετε να απολαμβάνετε τη ρουτίνα σας ασκήσεις υγιεινά

Ακολουθήστε μας@GetQoralHealth καιGetQoralHealth στο Facebook

Θέλετε να χάσετε βάρος;Εγγραφείτε μαζί μας και να απολαύσετε το νέο εργαλείο τουGetQoralHealth .

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Κατακράτηση υγρών: Ο κορυφαίος γιατρός Σωτήρης Αδαμίδης εξηγεί πώς να απαλλαγούμε άμεσα και φυσικά (Ενδέχεται 2024).