Bhandas χαλαρώνουν το μυαλό και το σώμα σας

• Ενδέχεται 6, 2024

Ξέρετε ποια είναι τα bhandas και πού χρησιμοποιούνται; Αυτά είναι τα κλειδιά που έχει το σώμα μας για να διοχετεύσει όλα μας ενέργειας , δηλαδή είναι μυϊκές συσπάσεις που μας ωφελούν σωματικά, ενεργά και διανοητικά.

Όταν εκτελούμε αυτές τις μυϊκές συσπάσεις ή τις αλλαγές bhandas μας κυκλοφορία του αίματος , το πίεση στα νεύρα και τη ροή ενέργειας στο νωτιαίο μυελό.

Σύμφωνα με Πόλη Γιόγκα , μαζί τους η ροή της εσωτερικής ψυχικής ενέργειας (prana) διοχετεύεται προς τα ενεργειακά κανάλια που ονομάζονται nadis, έτσι ώστε να χρησιμεύουν για να αυξήσουν το επίπεδο συνειδητότητας μας και να επιτύχουμε την επούλωση του σώματος. Υπάρχουν διάφοροι τύποι όπως:

1. Mula Bhanda ή βασικό κλειδί: Βρίσκεται στα γεννητικά όργανα. Εξυπηρετεί στην ισορροπία και την τόνωση των ενεργειών που βρίσκονται στον ομφαλό, στο ορθό και στα γεννητικά όργανα, κατευθύνοντας την υπερβολική σεξουαλική ενέργεια προς τη δημιουργικότητα. Διεγείρεται από τη σύσπαση των γεννητικών οργάνων, του ομφαλού και του ορθού. Πρώτα θα πρέπει να συσσωρεύσετε τον πρωκτικό σφιγκτήρα, κατόπιν τα σεξουαλικά όργανα και να τελειώσετε με τους κάτω κοιλιακούς μυς και τον ομφαλό στη σπονδυλική στήλη.
2. Uddiyana Bhanda: Βρίσκεται στο διάφραγμα. Εργαστείτε με τη θερμότητα, ανοίξτε το πάνω κέντρο ή το τσάκρα της καρδιάς, χωρίζοντας το κάτω τρίγωνο από τα ένστικτα και τις αντιδράσεις του άνω τριγώνου του σώματος, όπου αντανακλώνται οι συνειδητές πράξεις. Για να ενεργοποιήσετε αυτή την bhanda, πρέπει να εισπνέουμε και να αναπνέουμε ήρεμα. Όταν εκπνέετε, πρέπει να σφίξετε την κοιλιά προς τα μέσα και προς τα πάνω, προσπαθώντας να κρατήσετε την αναπνοή σας για ένα λεπτό.
3. Jalandhara Bhanda ή το στήθος του αυχένα: Βρίσκεται στο επίπεδο του λαιμού. κατευθύνει την ενέργεια του κεντρικού καναλιού. Σφραγίζει την ενέργεια που παράγεται στις περιοχές που προέρχονται από τον εγκέφαλο. Οι υψηλοί αδένες, όπως η υπόφυση, η κωνοειδής και ο υποθάλαμος, διεγείρονται για να εκκρίνουν ορμόνες κάνοντας ορισμένες πρακτικές. Αυτό το κλειδί συγκεντρώνει τις εκκρίσεις και ανοίγει τη σχέση μεταξύ τους.

Αυτές οι μυϊκές συσπάσεις χρησιμοποιούνται στο Hatha Yoga Pradipika και το Γκεραντά Σμάχιτα . Οι bhandas μπορούν να εφαρμοστούν ανεξάρτητα, κατά τη διάρκεια της υλοποίησης των ασάναν ή να συνδυαστούν με τις τεχνικές του αναπνοή . Μάθετε περισσότερα για την πραναγιάμα ή την αναπνοή στη γιόγκα.

Ακολουθήστε μας@GetQoralHealth καιGetQoralHealth στο Facebook

Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας;Εγγραφείτε μαζί μας