• Ενδέχεται 5, 2024

Διαλογιστείτε Έχει πολλά οφέλη για εσάς υγεία . Με αυτή την πρακτική, μειώνετε το άγχος , να ηρεμήσετε άγχος και να βελτιώσετε την ικανότητά σας να συγκέντρωση , λόγω των αλλαγών που παράγει σε διάφορες περιοχές της εγκεφάλου .

Μια μελέτη του Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης επιβεβαιώστε ότι εσείς εγκεφάλου αλλαγή με το διαλογισμό γιατί το κάνει αυτό τονώνει ιππόκαμπος , μια περιοχή που σχετίζεται με τη μάθηση, τη μνήμη, την αυτογνωσία και την ενδοσκόπηση.

Με αυτή την τεχνική, το εγκεφάλου Αντιδρά σε κύματα υψηλής και χαμηλής συχνότητας - βήτα, άλφα, θήτα, δέλτα και γάμμα - που συμβάλλουν στον έλεγχο των καταστάσεων συνείδηση και να φτάσει τα επίπεδα του μάθηση , συγκέντρωση , Χαλάρωση , τη δημιουργικότητα και την επαγρύπνηση.

Γιατί Britta Hölzel , ερευνητής του Μασαχουσέτη Γενικό Νοσοκομείο Τμήμα Ψυχιατρικής των Ηνωμένων Πολιτειών, είναι εκπληκτικό το πώς η δραστηριότητα του εγκεφάλου αλλαγή με το διαλογισμό για την επίτευξη κρατών ευημερία φυσικό και συναισθηματικό.

Λόγοι για να διαλογιστούν

Ο διαλογισμός είναι μια χιλιετηρίδα πρακτική με πολύ θετικά αποτελέσματα νευροεπιστήμη επιβεβαιώστε. Έχει παρατηρηθεί ότι όσοι διαλογίζονται έχουν παχύτερο στρώμα του εγκεφαλικού φλοιού που μεταφράζεται σε μεγαλύτερο ευκινησία διανοητική

Οι άνθρωποι που διαλογίζονται έχουν παχύτερο στρώμα του εγκεφαλικού φλοιού, ο οποίος μεταφράζεται σε μεγαλύτερη ψυχική ευκινησία.

Σύμφωνα με την Εθνικό Ίδρυμα Επιστημών , αυτή η συνήθεια μπορεί να αποκτηθεί εάν αφιερώσουν μόνο 20 λεπτά για τρεις ημέρες. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν μελέτες που επιβεβαιώνουν ότι η ποιότητα του ύπνο βελτίωση κατά την εφαρμογή της τεχνικής για δύο μήνες.

Ένας άλλος πολύ καλός λόγος για τον οποίο ο διαλογισμός είναι ότι υπάρχει κίνδυνος να έχεις πρόβλημα καρδιακή και του αρτηριακή πίεση 50% μείωση, σύμφωνα με μια μελέτη του Ιατρικό Κολλέγιο του Ουισκόνσιν , Ηνωμένες Πολιτείες.

Υπάρχουν πολλά οφέλη που μπορείτε να επιτύχετε εάν δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να διαλογιστείτε. Μοιραζόμαστε αυτή τη σημείωση που θα σας βοηθήσει: Πώς να μάθουν να σκέπτονται

Βίντεο Ιατρικής: Οι Επιτυχημένοι: Οι λόγοι που ασκούν τον Υπερβατικό Διαλογισμό. (Ενδέχεται 2024).