• Ενδέχεται 2, 2024

Ένα σημαντικό μέρος του πρωινού είναι το χυμό πορτοκαλιού, που προσδίδει στον οργανισμό βιταμίνη C και εμποδίζει το σχηματισμό πέτρες στα νεφρά, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Κλινική Εφημερίδα της Αμερικανικής Εταιρείας Νεφρολογίας. Ωστόσο, η υπερβολική πρόσληψη μπορεί να αποτελέσει αιτία βλάβης στην υγεία.

Ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού (με τρία συμπιεσμένα φρούτα) συνεισφέρει περίπου 210 θερμίδες.

Ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού (με τρία συμπιεσμένα φρούτα) συνεισφέρει περίπου 210 θερμίδες. Επιπλέον, σε αυτή την παρουσίαση η ίνα που υπάρχει στον πολτό χάνεται, λέει ο ειδικός Alberto Cormilot , ιδρυτής της Ινστιτούτο Τροφίμων και Διατροφής της Αργεντινής (IAAN).

Στο επόμενο βίντεο, η Deyanira Cano εξηγεί τη σημασία της μείωσης αυτής της συνήθειας, η οποία αντί να φροντίζει την υγεία σας, το βλάπτει.

Γεύση παραπλανητική;

Στην αναζήτηση για τον έλεγχο του Υπερβολικό βάρος και οι χρόνιες εκφυλιστικές ασθένειες που σχετίζονται με αυτό το πρόβλημα, μερικοί μύθοι έχουν αποκαλυφθεί. μεταξύ αυτών, το όφελος της κατανάλωσης χυμό πορτοκαλιού ότι η υπέρβαση μπορεί να βλάψει την υγεία. Εδώ παρουσιάζουμε έξι τρόπους:

1. Περιέχει φρουκτόζη. Έρευνα που διεξήγαγε η οι ειδικοί Robert Lustig και Richard Johnson, δείχνει ότι η υπέρβαση αυτών καθιστά το κέρδος βάρους εξαπατώντας το μεταβολισμό , καθώς απενεργοποιεί το όργανο ελέγχου όρεξης στο σύστημά σας. Το φρουκτόζη η ινσουλίνη δεν διεγείρει σωστά, η οποία με τη σειρά της δεν καταστέλλει τη γκρελίνη (την "ορμόνη πείνας") και δεν διεγείρει τη λεπτίνη (η "ορμόνη του κορεσμού "), οι οποίες από κοινού προκαλούν αντοχή στην ινσουλίνη και αυτό προκαλεί στο άτομο την υπερκατανάλωση.

2. Βλάψτε τα αυτιά σας. Η φρουκτόζη αυξάνει τα επίπεδα τριγλυκερίδια. Σύμφωνα με μια μελέτη του Alma Pesquero Romero, υπεύθυνος για Οδονευρολογικό γραφείο του περιφερειακού νοσοκομείου, Gabriel Mancera, το αυτί είναι συνήθως το πρώτο όργανο που αποκαλύπτει μια κατάσταση στο κυκλοφορικό σύστημα, Οι υπερλιπιδαιμίες είναι συχνότερες, δηλαδή υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων (ο κύριος τύπος λίπους που ταξιδεύει μέσω της κυκλοφορίας του αίματος για να δώσει ενέργεια ή να αποθηκευτεί).

3. Ο χρόνος σας επηρεάζει. Εάν δεν είναι φρέσκο ​​και χρειάζονται περισσότερο από 2 ώρες στο ψυγείο ή στο ύπαιθρο, η θρεπτική του αξία μειώνεται έως και 80%.

4. Προκαλεί διαβήτη. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Medical Journal , σχετικά με την κατανάλωση φρούτων και τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, αποκαλύπτει ότι αν και η κατανάλωση φρούτων μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, το πόσιμο φαίνεται να το αυξάνει.

5. Δεν περιέχει πρακτικά ίνες. Ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού αντιπροσωπεύει το 10% του ινών που έχει ένα πορτοκάλι.

6. Αυξήστε το βάρος σας. Ο εμπειρογνώμονας Alberto Cormilot σημειώνει ότι χρησιμοποιούνται μόνο έντονα ενυδατωμένα έντορα σε χυμό πορτοκαλιού, τα οποία αυξάνουν έντονα την ινσουλίνη στο αίμα και ευνοούν το σχηματισμό λιπαρά.

Το χυμός πορτοκαλιού μπορεί βλάβη, αλλά αν το καταναλώνετε μέτρια και ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής (υπό την επίβλεψη ενός ειδικού σε θέματα υγείας) μπορεί να είναι επωφελής. Θυμηθείτε ότι η υγεία σας είναι στα χέρια σας!