• Ενδέχεται 5, 2024

Η εκτέλεση 30 λεπτών ημερησίως της άσκησης βελτιώνει το σωματική υγεία και συναισθηματική Ωστόσο, τι συμβαίνει όταν οι πράκτορες αρέσουν ρύπανση, όχι μόνο θέτει σε κίνδυνο αυτή τη δραστηριότητα αλλά θέτει σε κίνδυνο τη ζωή; Σύμφωνα με την Εθνικό Σύστημα Υγείας η θνησιμότητα λόγω αναπνευστικής νόσου είναι η τρίτη αιτία θανάτου σε παιδιά ηλικίας από 0 έως 4 ετών.

Μια μελέτη του Πανεπιστήμιο του Zuyd, στην Ολλανδία, σημειώνει ότι η έκθεση σε ρυπογόνα αέρια προκαλεί οξειδωτικό αποτέλεσμα, το οποίο, επιπλέον του μεγαλώνουν πιο πρόωρα, συνδέεται με νευροεκφυλιστικές νόσους όπως η νόσος Πάρκινσον και Αλτσχάιμερ

Ενεργοποιήστε και φροντίστε την υγεία σας!

Ωστόσο, είναι πολύ δύσκολο να σταματήσουμε να κάνουμε υπαίθρια άσκηση με αυτόν τον ανοιξιάτικο καιρό. Γι 'αυτό σας προσφέρουμε τις παρακάτω συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να φροντίσετε την υγεία σας, με πληροφορίες από Σύστημα παρακολούθησης της ατμόσφαιρας της πόλης του Μεξικού (SIMAT) .

1 . Άσκηση σε εγκαταστάσεις που βρίσκονται μακριά από την κίνηση των οχημάτων και τις πολυσύχναστες λεωφόρους.

2. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό τότε η άσκηση θα πρέπει να διεξάγεται σε περιόδους όπου η συγκέντρωση των ρύπων είναι χαμηλή και σε περιόδους όπου η κυκλοφορία είναι μικρότερη.

3 . Οι ώρες κατά τις οποίες η ηλιακή ακτινοβολία είναι ισχυρότερη, υπάρχει αύξηση της ποσότητας όζοντος στις αστικές περιοχές.

Κατά τη διάρκεια του άσκηση Η παρουσία λεπτών και εξαιρετικά λεπτών σωματιδίων αυξάνει τον κίνδυνο μυοκαρδιακής ισχαιμίας σε άτομα με ασθένειες στεφανιαίας. Η έκθεση σε λεπτά σωματίδια μεταβάλλει τον καρδιακό ρυθμό.

Ωστόσο, αυτό δεν αποτελεί δικαιολογία για μη εκτέλεση σωματική δραστηριότητα σε εξωτερικούς χώρους. Προσέξτε, η υγεία σας είναι στα χέρια σας!