Πάρτε ένα σώμα σαν τον Danell Leyva

• Ενδέχεται 16, 2024

Η αθλήτρια Danell Leyva , 23 ετών, χαρακτηρίζεται από ένα από τα πιο αθλητικά σώματα του Ολυμπιακού χωριού, με βάρος 55 κιλά και ύψος 1,60 μέτρα. Για να παραμείνει σε φόρμα, ο αθλητής είναι πολύ πειθαρχημένος και συνεπής στη ρουτίνα του άσκηση .

Ο Danell Leyva λέει ότι ασκεί ασκήσεις γυμναστικής μόνο σε μπαρ, στεφάνια και πάτωμα. Αποκαλύπτει ότι δεν έχει κανένα συγκεκριμένο σχέδιο για να σηματοδοτήσει τις κοιλιακές, μόνο εστιάζει την προετοιμασία του για να φτάσει στις πρώτες θέσεις ενός διαγωνισμού.

Ο αθλητής, ο οποίος υπέφερε ως παιδί άσθμα , το επίπεδο πόδι και τα προβλήματα προσοχής, αποτελεί ένα καλό παράδειγμα για όσους έχουν αυτό το είδος ασθενειών. Ωστόσο, χάρη στην υποστήριξη της οικογένειάς του και την αφοσίωσή του, κατάφερε να ξεχωρίσει στην περιοχή του γυμναστική .

Πάρτε ένα σώμα σαν το Danell Leyva

Σύμφωνα με τη σελίδα Εκπαίδευση , το φυσικό έργο ενός αθλητή όπως ο Danell Leyva είναι πολύ ισχυρό, αφού πρέπει να αναπτύξει δύναμη στα χέρια και τα πόδια για να μετακινήσει βάρος με ακροβατικές κινήσεις, που εγγυάται την επιτυχία της ρουτίνας του άσκηση κατά τη διάρκεια ενός διαγωνισμού.

Ο σημαντικότερος παράγοντας στη ρουτίνα του άσκηση είναι ο λόγος ισχύος / σωματικού βάρους, οπότε ένα άτομο με Υπερβολικό βάρος Θα μπορούσε να βλάψει την απόδοση. Για να αρχίσετε να διαμορφώνετε ένα σώμα σαν του, θα σας δώσουμε τις βασικές αρχές:

1. Δύναμη εργασία: Η ρουτίνα του άσκηση Η αντοχή είναι ένα εργαλείο για τη βελτίωση της απόδοσης της αθλήτριας.
2. Ευελιξία : Η γυμναστική πρέπει να εκτελεί ασκήσεις όπως ωθήσεις στα χέρια και στα πόδια, τραβήγματα, καταλήψεις και ωθήσεις.
3. Μυϊκή ανάπτυξη: Η διατομή του μυός πρέπει να αυξηθεί για να αποκτήσει δύναμη χωρίς να παραμεληθεί η ευελιξία.
4. Μέγιστο σύστημα: Αυτή η εκπαίδευση χρησιμοποιείται για την αύξηση της δύναμης, έτσι ώστε να έχει διαφορετικές εντάσεις. Ενσωματώνει μια πλήρη ρουτίνα άσκησης όπως push-ups, καταλήψεις και καταλήψεις.

Έτσι ώστε μια ρουτίνα του άσκηση Για να είναι αποτελεσματικές οι αθλήτριες, ομάδες μυς όπως το αγκώνα, το πελματιαίο, το στερνοκλειδιτικό, το ισχίο, το ώμο και τα πρόσθετα προσαγωγού. Είναι σημαντικό ότι κάθε προπονητής έχει σχέδιο κατάρτισης σχεδιασμένο ειδικά για τον αθλητή. Και εσείς, είστε έτοιμοι να βελτιώσετε το σώμα σας και να μοιάζετε με τη Danell Leyva;  

Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας; Εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: Samadhi Movie, 2017 - Part 1 - "Maya, the Illusion of the Self" (Ενδέχεται 2024).