• Απρίλιος 26, 2024

Το άγχος υπάρχει σε κάθε στιγμή της ζωής μας, επειδή είναι μια φυσική απάντηση του σώματός μας. Ορισμένες από τις αιτίες του στρες μπορεί να είναι ευτυχισμένες ή θλιβερές, αλλά το κλειδί για να μην επηρεάσει την υγεία μας είναι να αποφύγουμε υπερβολές.

Οτιδήποτε διαταράσσει την καθημερινή ρουτίνα μπορεί να είναι μια αιτία στρες, που μπορεί να δημιουργήσει μια φυσική και διανοητική ανισορροπία στο σώμα μας. Για να διατηρήσετε μια καλή ποιότητα ζωής και να ξεχάσετε το άγχος, GetQoralHealth Σας δίνει μερικά παραδείγματα των πράξεων που προκαλούν περισσότερο άγχος.

Απολαύστε τις πιο ευτυχισμένες στιγμές!

1. Κυριακές Για τους ανθρώπους που εργάζονται, αυτή η λέξη αντιπροσωπεύει μια ημέρα άγχους. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Ηνωμένο Βασίλειο φιλανθρωπία ψυχικής υγείας σημειώνει ότι οι εργαζόμενοι αντιμετωπίζουν συναισθήματα μοναξιάς, κατάθλιψης και φόβου για την έναρξη της εβδομάδας εργασίας.
2. Αλλαγή σχολείου. Μια μελέτη του Πανεπιστήμιο McGill Διευκρινίζει ότι η μετάβαση είναι πολύ αγχωτική για έναν από τους τέσσερις μαθητές. Επιπλέον, η κατάσταση αυτή δημιουργεί άγχος και ανθυγιεινές συνήθειες.
3. Facebook Οι άνθρωποι που έχουν περισσότερους φίλους σε αυτό το κοινωνικό δίκτυο ζουν πιο άγχος, λόγω της πιθανότητας να προσβάλλουν κάποιον με τα σχόλιά του, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου Business School, στη Σκωτία.
4. 4. Κοινωνικά δίκτυα εν γένει. Μια άλλη μελέτη του Πανεπιστήμιο του Harrisburg, στην Πενσυλβάνια, επισημαίνει ότι η συνεχής σύνδεση με αυτό το κανάλι επικοινωνίας προκαλεί άγχος και επιδείνωση των προσωπικών σχέσεων.
5. Έλλειψη ύπνου Μια έρευνα του Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ Στις Ηνωμένες Πολιτείες, επισημαίνει ότι ο κακός ύπνος δημιουργεί άγχος και επηρεάζει την αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος σε αυτό.
6. Διαζύγιο Τα συναισθήματα της ανασφάλειας και του άγχους αυξάνουν τα επίπεδα άγχους, σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστήμιο του Οχάιο .
7. Θάνατος ενός αγαπημένου. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (APA), η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου προκαλεί επίπεδα άγχους.
8. Απώλεια της απασχόλησης Εκτός από το άγχος, δημιουργεί προβλήματα υγείας όπως καρδιακά προβλήματα και κακές συνήθειες, επισημαίνει το Πανεπιστήμιο του Τέξας, στο Χιούστον .
9. Υπέρβαση της διαφήμισης. Όταν μια πόλη ή ένας δρόμος έχει υπερβολικές διαφημιστικές πινακίδες, δημιουργεί οπτική ρύπανση και εκρήγνυται τα επίπεδα στρες στους ανθρώπους.
10. Η αγάπη Τα πρώτα στάδια μιας σχέσης είναι ένα μείγμα συναισθημάτων και συναισθημάτων, τα οποία μπορούν να αλλάξουν τα επίπεδα άγχους. Η οικειότητα με κάποιον μπορεί να προκαλέσει φόβο και άγχος.

Για την εξάλειψη των αρνητικών επιπτώσεων του στρες είναι σημαντικό να μαθαίνετε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας μέσω εναλλακτικών θεραπειών που προωθούν την ευημερία όπως η γιόγκα ή ο διαλογισμός, να ακούτε μουσική ή να απολαμβάνετε μόνο μια στιγμή. Και εσείς, πώς μειώνετε το άγχος στη ζωή σας;
 

Βίντεο Ιατρικής: Τα 10 καλύτερα βίντεο του Τάκη Τσουκαλά για το 2014 (Απρίλιος 2024).