5 πράγματα που πρέπει να αλλάξετε πριν γυρίσετε 30

• Ενδέχεται 7, 2024

Μερικοί άνθρωποι λένε ότι το Το σώμα της γυναίκας αλλάζει μετά από 30, ότι ο μεταβολισμός γίνεται πιο αργός και είναι πιο δύσκολο να χάσετε τα επιπλέον κιλά που κερδίζονται με την πάροδο του χρόνου, αλλά μην ανησυχείτε, απλά χρειάζεστε να τροποποιήσετε κάποιες συνήθειες για να φανείτε εντυπωσιακή , πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από αυτήν την ηλικία.

Σίγουρα δεν έχουν όλοι την ίδια εμπειρία, μερικά κορίτσια ξέρουν πώς να φροντίζουν από πολύ μικρές και έχουν καλές συνήθειες από την εφηβεία αλλά άλλοι (όπως εγώ) εγκαταλείπουν το σπίτι των γονέων τους λίγο μετά την ηλικία των 20 ετών και περνούν πολύ χρόνο προσπαθώντας να βρουν ελεύθερο χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας για να μαγειρεύουν και να σπουδάζουν και να δουλεύουν και να καθαρίζουν το σπίτι και να πλένουν τα ρούχα ...

Αν σας συμβεί σαν εμένα και είστε έτοιμος να εισέλθετε στα 30 σας, είναι καιρός να εκπαιδεύσετε καλές συνήθειες και να μην αφήσετε για αύριο αυτό που πρέπει να διορθώσετε σήμερα. Αυτές είναι οι 5 συνήθειες που, για αυτή τη στιγμή, δεν μπορείτε να σταματήσετε να έχετε.

1. Πρωινό

Και δεν μιλάω για ένα γλυκό ψωμί στις 11 το πρωί, αλλά ένα ισορροπημένο πρωινό, πλήρες και κατά προτίμηση προετοιμασμένο στο σπίτι. Το πρωινό είναι αυτό που δίνει ενέργεια στον εγκέφαλό σας αφού δεν τρώει πολλές ώρες ενώ κοιμάστε. Χρειάζεται επίσης να κάνει το στομάχι σας να αρχίσει να λειτουργεί από τότε που σηκώνεστε. Πετάξτε το ντόνατ και προετοιμάστε μερικά αυγά.

2. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό

Κάθε μέρα Σοβαρά, όλα χωρίς να αποτύχουν. Ακόμα κι αν περνάτε όλη την ημέρα κάθεται στο γραφείο, το αντηλιακό δεν είναι προαιρετικό. Αποτρέπει τη γήρανση του δέρματος και φυσικά το μελάνωμα. Αν δεν έχετε βρει αντηλιακό που να λειτουργεί για εσάς, μπορείτε να ξεκινήσετε με μακιγιάζ SPF και αργά να αποφοιτήσετε σε ειδική Neutrogena για το πρόσωπο.

3. Ο κατάλογος των γιατρών

Αυτός είναι ο κατάλογος όλων των γιατρών και ειδικών που πρέπει να επισκεφθείτε φέτος. Προσθέστε αυτά που θεωρείτε απαραίτητα και δείτε όλοι το συντομότερο δυνατό. Οι έλεγχοι είναι καλό να γνωρίζετε αν υπάρχει κάτι που πρέπει να αλλάξετε στον τρόπο ζωής σας ενώ μπορείτε ακόμη.

Ξεχωρίστε ένα ποσοστό του μισθού σας ανά μήνα για να πληρώσετε για διαβουλεύσεις (αν δεν καλύπτεται από την ασφάλιση ιατρικών εξόδων) και τις πιθανές αναλύσεις που ζητήσατε.

1. Γυναικολόγος
2. Οφθαλμολόγος
3. Οδοντίατρος
4. Δερματολόγος (ακανόνιστες κηλίδες)
5. Δοκιμές αίματος (χοληστερόλη, τριγλυκερίδια, ζάχαρη)
6. Διατροφολόγος

4. Σταματήστε το κάπνισμα και το αλκοόλ

Μέχρι το τέλος των 20 χρόνων σας είναι πολύ πιθανό να σας χτυπήσουν οι crudas σαν να περάσατε πάνω από το metrobus. Όταν αρχίζετε να κάνετε εμετό ωμό και όχι "peda" ήρθε η ώρα να το μειώσετε λίγο στην κατανάλωσή σας.

Είναι κάτι που συμβαίνει φυσικά για τους περισσότερους από εμάς. Κανείς δεν θέλει να αισθάνεται τόσο άσχημα τόσο συχνά, ώστε οι φίλοι σας να αρχίζουν να αναζητούν νέες δραστηριότητες. Πιείτε λιγότερο ή τουλάχιστον σταματήστε να παίρνετε νωρίτερα και σταματήστε το κάπνισμα.

Πάρτε την αρίθμηση του πόσα ξοδεύετε σε πακέτα το χρόνο και προσπαθήστε να μην πεθάνετε από καρδιακή προσβολή. Αυτά τα χρήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να πληρώσετε για άλλα πράγματα (όπως ενοίκιο ... ή γιατροί ... ή υγιεινά τρόφιμα). Αντικαταστήστε τη συνήθεια του καπνίσματος για κάτι πιο θετικό, όπως το γυμναστήριο ή η γιόγκα. Αυτή είναι η ώρα να κλείσετε, μην ξεκινήσετε μια νέα δεκαετία της ζωής σας που συνδέεται με το πούρο.

5. Πίνετε νερό

Εάν δεν το κάνατε ποτέ, τώρα είναι πότε. Αφήστε τη σόδα, τουλάχιστον κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, και μετρήστε τα υγρά σας. Το δέρμα είναι ενυδατωμένο στο εξωτερικό και στο εσωτερικό και καθώς είναι καιρός να αφαιρέσετε το μακιγιάζ κάθε βράδυ και να χρησιμοποιείτε πάντα αντιρυτιδική κρέμα είναι επίσης απαραίτητο να ενυδατωθεί με φυσικό νερό.

Είναι ένα από τα πράγματα που αυτή τη στιγμή μπορεί να μην φαίνονται πολύ σημαντικά, αλλά θεωρήστε ότι το πόσιμο νερό βοηθά στην αποφυγή των ραγάδων έτσι εάν δεν το κάνετε για το σώμα σας σήμερα, το κάνετε για το σώμα σας αύριο.

Βίντεο Ιατρικής: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try! (Ενδέχεται 2024).