Προκάλεσε το σώμα σου και έκαψε περισσότερες θερμίδες

• Ενδέχεται 7, 2024

Το σωματικό λίπος χρησιμεύει στην αποθήκευση ενέργειας, στην προστασία οργάνων και στην παραγωγή σημαντικών ορμονών που ρυθμίζουν την όρεξη. Ωστόσο, σήμερα, και ανάλογα με τη θέση του στο σώμα, έχει γίνει ένα αισθητικό και πρόβλημα υγείας που επηρεάζει ένα μεγάλο μέρος του μεξικανικού πληθυσμού.

Η κοιλιά είναι η περιοχή του σώματος που αποθηκεύει περισσότερο λίπος. Αυτό, εκτός από την προσφορά μιας δυσάρεστης πτυχής, αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις, όπως Mayo Clinic στο Ρότσεστερ.

Το Squats είναι μια άσκηση που βοηθάει στην καύση του σωματικού λίπους και επίσης θέτει σε κίνηση διάφορους μύες: γλουτιαίο, μηριαίο και μόσχο, το κάτω μέρος της πλάτης. Στην περίπτωση των γυναικών, αυτή η σωματική δραστηριότητα αυξάνει την οστική πυκνότητα της σπονδυλικής στήλης, των ισχίων και των ποδιών.

Υπάρχουν διάφορες παραλλαγές αυτής της άσκησης, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος γρηγορότερα. Για παράδειγμα, η κατάληψη με κατακόρυφη κωπηλασία, σε αυτή την πλάτη πρέπει να ευθυγραμμιστεί καλά για να αποφευχθεί ζημιά και να βελτιωθεί η αποτελεσματικότητά της.

Στο πλαίσιο του προγράμματος Περισσότερες ζωές με λιγότερα κιλά από την GetQoralHealth , το Ειδικός εξειδικευμένης εκπαίδευσης Sport City , Carlos Velásquez , σας προσφέρουν μια ρουτίνα άσκησης που θα σας επιτρέψει να κάψετε το σωματικό λίπος και, συνεπώς, να χάσετε βάρος:

Μια άλλη άσκηση που είναι εύκολο να εκτελεστεί και θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε το βάρος είναι η αρχή σε τέσσερα σημεία. Αυτό αυξάνει τη θερμοκρασία και τον καρδιακό ρυθμό, που θα σας κάνει να ιδρώνετε πολύ και να καίτε λίπος.

Η άσκηση όχι μόνο θα σας επιτρέψει να νιώσετε και να φανείτε καλό, είναι ένα ιδανικό εργαλείο για να διατηρήσετε την υγεία σας και να ελευθερωθείτε από προβλήματα όπως άγχος ή άγχος. Προσθέστε 30 λεπτά σωματικής άσκησης στην καθημερινή σας ζωή και θα νιώσετε τη διαφορά.

Βίντεο Ιατρικής: One Man, Six Wives And 29 Children (Polygamy Documentary) - Real Stories (Ενδέχεται 2024).