• Ενδέχεται 16, 2024

Δεν έχετε χρόνο να πάτε στο γυμναστήριο; Η λειτουργική εκπαίδευση είναι βασική για τους ανθρώπους που αναζητούν μια απλή ρουτίνα άσκησης που τους βοηθά να καίγονται θερμίδες και να τονίζουν το σώμα τους από οπουδήποτε.

Leticia Agüero, γυμναστήριο πολλαπλών πρωταθλητών και συνεργάτης του Huffington Post , εξηγεί στο blog του ότι με τη λειτουργική εκπαίδευση οι άνθρωποι μπορούν να ασκούν κάθε μυ και άρθρωση του σώματος με φυσικό τρόπο.

Αυτός ο τύπος άσκησης επιταχύνει την καύση θερμίδων δημιουργώντας μια ολοκληρωμένη κίνηση του σώματος. βελτιώνει τη φυσική απόδοση, αυξάνει τον συντονισμό, την ευκινησία και τη δύναμη του σώματος.

Συνιστάται ακόμη και ως θεραπεία αποκατάστασης για άτομα που έχουν υποστεί τραυματισμό, διότι αυξάνει την κινητική κίνηση και την ευελιξία των μυών.

Ενεργοποιήστε και βελτιώστε τη σιλουέτα σας!

Από την άλλη πλευρά, Ο Salvador Garayzar, ειδικός στη λειτουργική εκπαίδευση της Sport City, μοιραστείτε την ακόλουθη ρουτίνα για να αυξήσετε την δύναμη του σώματος και να ενισχύσετε τους μυς της πλάτης, των χεριών και των ποδιών:

Όπως φαίνεται στο βίντεο Salvador Garayzar, για ένα καλύτερο αποτέλεσμα της λειτουργικής προπόνησης μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικά αξεσουάρ όπως μπάλες ιατρικής, bosu και ελαστικές ζώνες.

Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε ρουτίνα άσκησης, θα πρέπει να εκτελέσετε ζεστές κινήσεις για να αποφύγετε τραυματισμούς, ενώ στο τέλος τεντώστε όλους τους μυς σας για να αποφύγετε τον πόνο μετά την προπόνηση.

Θυμηθείτε να συμπληρώσετε τις υγιεινές συνήθειες σας με μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει επαρκή τμήματα των διαφόρων ομάδων τροφίμων, καθώς και ενυδατώνει όλη την ημέρα. Και εσείς, έχετε ασκήσει λειτουργική εκπαίδευση;

Ακολουθήστε μας@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth στο Facebook,Pinterest και στοYouTube

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: ✅ 3 συνδυασμοί φρουτοχυμών για αδυνάτισμα (Ενδέχεται 2024).