Οι πλασματικές σκέψεις δημιουργούν χρόνιο στρες

• Ενδέχεται 21, 2024

Τονίστηκε από γεγονότα που δεν συμβαίνουν, αλλά που ήδη δημιουργήσαμε στο μυαλό μας, θα μπορούσε να μας προκαλέσει α χρόνιο στρες λέει Ο José Antonio Terrón , ερευνητής στο Τμήμα Φαρμακολογίας του Κέντρου Έρευνας και Προηγμένων Μελετών (Cinvestav) Εθνικό Πολυτεχνείο (IPN)

Γεγονότα όπως: Τι θα συμβεί αν φτάσω αργά για ραντεβού, αν ξεχάσω να καλέσω κάποιον, να παραλάβω σημαντικό υλικό, κλπ. Αυτά είναι γεγονότα που δεν συμβαίνουν ακόμη, αλλά αυτό θα μπορούσε να μας προκαλέσει ήδη άγχος , γιατί αρχίζουμε να πετάμε τη φαντασία με αρνητικές ιδέες:

"Το να σκεφτόμαστε αυτό μπορεί να προκαλέσει κόπωση, άγχος, άγχος, κατάθλιψη, προβλήματα μάθησης, διατροφικές διαταραχές ή ύπνο, ακόμα και καρδιαγγειακές διαταραχές, μεταξύ άλλων", δήλωσε ο εμπειρογνώμονας IPN.

Terrón, επεσήμανε ότι πολλές από τις συνθήκες που προκαλούν χρόνιο στρες είναι το προϊόν των "ψυχικών ταινιών" στις οποίες φαντάζουμε καταστάσεις κινδύνου που προκαλούν αλλοίωση της βιοχημικής απόκρισης του σώματος.

Οι πληροφορίες που δημοσιεύονται στην εφημερίδα Το ταξίδι, υποστηρίζει ότι σε ένα καθημερινό και φυσικό τρόπο οι άνθρωποι έχουν χιλιάδες πλασματικές σκέψεις για πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν αγωνία και που δεν έρχονται να τσιμπηθούν, αλλά ο εγκέφαλος ανταποκρίνεται στις σκέψεις μας και αυξάνει τη δόση της αδρεναλίνης, αρτηριακή πίεση , υπάρχει διαστολή των μαθητών, ο ιδρώτας και οι μύες των ποδιών και των βραχιόνων είναι έτοιμοι για επίθεση ή πτήση:

«Κάθε μέρα αντιμετωπίζουμε περιστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν φόβο ή άγχος, αλλά αν έχουμε αυτές τις σκέψεις, είτε αυτές είναι πραγματικές είτε όχι, πιστεύουμε ότι σε κάθε στιγμή το αφεντικό θα έρθει και μπορεί να μας πειράξει, να βρεθεί στο μετρό με ένα άτομο που δεν μας αρέσει, κ.λπ. Όλα αυτά τροφοδοτούν μια σταθερή κατάσταση άγχους που ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται ως υψηλό κίνδυνο πραγματικού κινδύνου. "

Το άγχος , ως φυσιολογική απάντηση, προετοιμάζει το σώμα μας να ανταποκριθεί σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Το νευρώνες Στέλνουν μηνύματα στο σώμα για να τους παράσχουν ενέργεια και να τη διατηρούν σε κατάσταση επιφυλακής, η οποία επηρεάζει τα νευρωνικά κυκλώματα που χρησιμοποιούν χημικές ουσίες όπως σεροτονίνη , που μπορεί να προκαλέσει άγχος .

Εξήγησε ότι οι σκέψεις μας έχουν ένα φυσιολογική απόκριση που ενεργοποιεί το σύστημα συναγερμού μας. Αυτό προκαλεί στον εγκέφαλο να απαιτήσει μια τεράστια ποσότητα ενέργειας σε καταστάσεις, πραγματικές ή πλασματικές, που αντιλαμβάνεται ως πραγματικό κίνδυνο, ο οποίος έχει υψηλό κόστος για τον οργανισμό, προκαλεί ποικίλα συμπτώματα και αλλοιώσεις που μας εμποδίζουν να έχουμε μια καλή ποιότητα ζωής .

Υπό αυτή την έννοια, ο ειδικός από το Cinvestav και το IPN, δήλωσε ότι η άγχος Δεν είναι μια εξωτερική προϋπόθεση για εμάς, αλλά ένας τρόπος με τον οποίο αποφασίσαμε να ζήσουμε, αλλά μπορούμε να αλλάξουμε, αλλά για αυτό πρέπει να αποφύγουμε, όσο το δυνατόν περισσότερο, σκέψεις που εξαπολύουν συναισθήματα φόβου και ανασφάλειας. Είχατε αυτό το είδος άγχους; Πώς σας επηρέασε; Μοιραστείτε την εμπειρία σας