• Ενδέχεται 5, 2024

Το σώμα αλλάζει φυσικά με την ηλικία, το ποσό του σωματικού λίπους Αυξάνει σταθερά μετά από 30 χρόνια και είναι προοδευτική. Αλλά με μια ακόμη δεκαετία, η εξάλειψη των επιπλέον "kilitos" είναι περίπλοκη λόγω διαφόρων λόγων που εμποδίζουν χάσετε βάρος στη δεκαετία του '40

Ενώ το δίαιτες οι κατάλληλες και οι ρουτίνες άσκησης είναι υγιείς επιλογές, δεν δουλεύουν με τον ίδιο τρόπο για ένα πρόσωπο 40 ετών που για ένα άτομο 20. Στην πραγματικότητα, η μείωση των φυσικών ικανοτήτων επιταχύνει μετά από 45, λέει μια μελέτη του Πανεπιστήμιο του Χιούστον .

Ηλικία και απώλεια βάρους

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν το απώλεια βάρους Στη δεκαετία του '40, παρουσιάζουμε μερικά από τα πιο σημαντικά για να γνωρίζετε.

1. Αργός μεταβολισμός

Μετά από 40 χρόνια το μεταβολισμό μειώνει την ταχύτητά του, λέει Μελίνα Τζάπολις , ειδικός διατροφής και συγγραφέας του "Ο χρόνος για να χάσει τη διατροφή" . Αυτό προκαλεί ότι η καύση λίπους μειώνεται έως και 60 θερμίδες σε κατάσταση ηρεμίας.

2. Ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα

Το άσκηση που οι άνθρωποι στην ηλικία των 40 ετών τείνουν να κάνουν, είναι μικρότερης επιρροής εξαιτίας του φόβου τραυματισμούς , αλλά μόνο αυτή τη στιγμή το καπάκι του μεταβολικό ρυθμό . Με αυτόν τον τρόπο, αν έχετε την τάση να τρέχετε επίπεδη, είναι καλύτερο να το κάνετε σε λόφους.

3. Ορμόνες

Τόσο το οιστρογόνο ως τεστοστερόνη διεγείρει τη συσσώρευση των λιπωδών κυττάρων, μετατρέποντας έτσι ορμόνες σε ένα συχνό εμπόδιο της απώλεια βάρους λέει Pamela Peeke , καθηγητής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστήμιο του Maryland .

4. Υποθυρεοειδισμός

Πρόκειται για ένα πρόβλημα που μπορεί να ξεκινήσει από την ηλικία των 40 ετών, αν και είναι πιο κοινό σε προχωρημένες ηλικίες. τα προβλήματα με το θυρεοειδούς αδένα παρουσιάζουν ως ένα από τα συμπτώματά τους το κέρδος βάρους με σημαντικό τρόπο, λένε οι ειδικοί του Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας .

5. Προεμμηνόπαυση

Στα χρόνια πριν από την εμμηνόπαυση το σώμα παράγει περισσότερα οιστρόνη , η οποία προκαλεί αντίσταση ινσουλίνη και απώλεια μυϊκής μάζας, αλλά και μεγαλύτερη επιθυμία υδατάνθρακες και τα γλυκά, τα οποία επηρεάζουν το δίαιτα , δείχνει τον ειδικευτή της διατροφής Μελίνα Τζάπολις .

Αν και αυτοί οι λόγοι αποτρέπουν χάσετε βάρος Στη δεκαετία του '40 είναι σημαντικά, δεν σημαίνει ότι όλα χάνονται. Μια εξαιρετική σύσταση είναι να τρώτε μικρές μερίδες πέντε φορές την ημέρα και να συμπεριλάβετε πρωτεϊνών σε όλα τα τρόφιμα, αυτό θα επιταχύνει το μεταβολισμό .

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος και είστε σε αυτή την ηλικία, συμβουλευτείτε το γιατρό σας, θα σας δώσει τις καλύτερες στρατηγικές για να το πετύχετε.

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

Πόσο διαρκεί η εμμηνόπαυση και ποια είναι τα πρώτα της συμπτώματα

Προϊόντα προσωπικής υγιεινής που δεν συνιστά κανένας δερματολόγος

Φλεβική θρόμβωση: συμπτώματα και αιτίες

Τα συμπτώματα του διαβήτη σε γυναίκες ηλικίας 30 ετών ... Αναγνωρίστε τους στο χρόνο!