• Απρίλιος 29, 2024

Με τις γιορτές των διακοπών έρχονται επίσης οι υπερβολές στα τρόφιμα και τα ποτά, που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία μας και περισσότερο όταν έχετε διαβήτη.

Αυτή η εποχή είναι όταν οι ασθενείς παρουσιάζουν ανεξέλεγκτα επίπεδα γλυκόζης αίματος, πράγμα που σημαίνει ότι υπήρξε διακοπή της θεραπείας ή απλά αγνοήθηκαν ιατρικές συστάσεις », λέει η Rosa María Gutiérrez Flores, ενδοκρινολόγος.

Όσοι ζουν με διαβήτη μπορούν να τρώνε τα περισσότερα τρόφιμα αλλά μέτρια, πρέπει να ακολουθούν τις οδηγίες των γιατρών τους για να τα διατηρήσουν στα φυσιολογικά όρια του αίματος, τα οποία είναι 70 έως 110 mg / dl.

Όταν οι ασθενείς έχουν καλό έλεγχο της νόσου καθυστερούν επιπλοκές του διαβήτη σοβαρές, όπως τύφλωση, ακρωτηριασμοί, νεφρική ανεπάρκεια και καρδιακές προσβολές.

Για να μην πέσετε σε υπερβολές

1. Μασάτε αργά το φαγητό σας, απολαύστε το και σταματήστε.

2. Προσπαθήστε να φάτε το ίδιο μέρος των υδατανθράκων που τρώτε κανονικά. Αν σκοπεύετε να φάτε ένα μέρος επιδόρπιο, μειώστε ένα άλλο γεύμα υδατανθράκων κατά τη διάρκεια του δείπνου.

3. Πίνετε μόνο ένα ποτήρι αλκοολούχο ποτό και αποφύγετε τα ποτά που περιέχουν συνδυασμούς με σόδα, τονωτικά ή χυμούς.

4. Μην μένετε στο τραπέζι μετά το φαγητό, αποφύγετε τους πειρασμούς και περπατάτε ή χορεύετε. Κάθε φυσική δραστηριότητα που κάνετε θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας.

Εάν περάσατε το χέρι σας σε εορτασμούς

Ο ειδικός συστήνει τη χρήση εξοπλισμού παρακολούθησης της γλυκόζης στο αίμα. Αυτό θα τους επιτρέψει να γνωρίζουν τα επίπεδα ζάχαρης τους, ανεξάρτητα από το αν είναι πάνω από αυτά που συνήθως είναι και αν είναι, θα πρέπει να επικοινωνήσουν με τον γιατρό τους ώστε να μπορούν να υποδείξουν τις ενέργειες για τον έλεγχό τους.

Η διαβίωση με διαβήτη μπορεί να είναι απλή με τον τρόπο που φροντίζετε τον εαυτό σας και αποτρέπετε τυχόν επιπλοκές. Θυμηθείτε ότι είναι καλύτερο να αποτρέψετε παρά να λυπηθείτε.

Βίντεο Ιατρικής: Λόγος Απειλή & DJ X-Lib - Υπερβολές (Official Video) ΑΜΝΗΣΙΑ 2014 (Απρίλιος 2024).