10 πλήκτρα για να επιλέξετε ένα στρώμα

• Ενδέχεται 5, 2024

Τρέχοντας πάνω από το κρεβάτι, ξοδεύοντας ώρες ξύπνημα πριν φτάσει το όνειρο ή, απλά, καταλήγοντας πιο κουρασμένοι το πρωί μετά από να πάτε για ύπνο, μπορεί να είναι συνέπεια να μην έχετε το σωστό στρώμα για τις ανάγκες σας. Ωστόσο, πώς να επιλέξετε σωστά ένα στρώμα;

Η ποιότητα του ύπνου είναι ένας από τους πυλώνες της υγείας και το ποσό αυτό μπορεί να ποικίλει από έξι έως επτά ώρες για να αποκατασταθεί, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύει το περιοδικό Αρχεία της Γενικής Ψυχιατρικής, αλλά αυτό δεν θα ήταν δυνατό αν δεν έχετε το σωστό στρώμα.

Ως εκ τούτου, GetQoralHealth, με πληροφορίες από Profeco , σας παρουσιάζουν 10 συμβουλές για να επιλέξετε ένα στρώμα και να επιτύχετε έναν ξεκούραστο ύπνο:

1.  Ποτέ μην αγοράζετε ένα στρώμα όταν είστε κουρασμένοι, επειδή κάποιος μπορεί να φανεί κατάλληλος.

2. Δημιουργήστε προηγούμενες συνήθειες κατά την κατάκλιση, όπως την ανάγνωση ή την ακρόαση μουσικής.

3. Πριν αγοράσετε ένα στρώμα βρίσκονται σε αυτό. Αυτή είναι η πιο σημαντική δοκιμή που μπορείτε να κάνετε. Βεβαιωθείτε ότι υποστηρίζει τέλεια, ειδικά στην περιοχή της μέσης και των ώμων. ρολό λίγο: το στρώμα δεν πρέπει να βυθιστεί ή να παραμορφωθεί? κυλήστε προς την ακτή: αυτή πρέπει να υποστηρίζεται τέλεια χωρίς να πέσετε στο έδαφος.

4. Αξίζει ένα ελατήριο βάσης ή κιβωτίου της ίδιας ποιότητας. Χωρίς τη σωστή βάση το στρώμα δεν θα σας δώσει την αναμενόμενη εξυπηρέτηση και θα διαρκέσει λιγότερο.

5. Μην πηγαίνετε στο κρεβάτι πεινασμένοι ή αμέσως μετά από ένα πλούσιο δείπνο.

6. Μην σκουπίζετε. Θα σας ανταμείψει με την υποστήριξη και την άνεση που απαιτούνται για την κατάλληλη ανάπαυση για χρόνια.

7. Οι ετικέτες ενός στρώματος πρέπει πάντα να τοποθετούνται σε ορατό μέρος. Αυτό μπορεί να σας πει πολλά για την ποιότητα του προϊόντος.

8. Εγγύηση Είναι πολύ σημαντικό να εξεταστεί ο τύπος και ο χρόνος κάλυψης. Οι περισσότεροι κατασκευαστές προσφέρουν 10 ή περισσότερα έτη, αλλά μόνο για ένα χρόνο η εγγύηση είναι συνολική και το υπόλοιπο είναι ανάλογο, δηλαδή, θα χρεωθείτε ένα μέρος ανάλογα με τη χρήση.

9. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε το βράδυ.

10. Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία και μάρκες, αλλά πάντα να δούμε αν οι ποιότητες τους ανταποκρίνονται στις ανάγκες σας.

Ο ύπνος είναι ένας τόσο σημαντικός παράγοντας στη ζωή, που μπορεί να επηρεάσει ακόμη και τη θνησιμότητα μας. Εάν μετά την απόκτηση ενός κατάλληλου στρώματος δεν μπορείτε να αποκοιμηθείτε, σκεφτείτε να πάτε σε ειδικό. Προσέξτε!

Βίντεο Ιατρικής: ????¿Quieres Acelerar tu PHOTOSHOP? Sigue estos 10 SIMPLES PASOS ⭐⭐⭐⭐⭐ (Ενδέχεται 2024).