Μάθετε να προσδιορίσετε μια βίαιη σχέση

• Απρίλιος 28, 2024

Η έννοια του Μάθηση αδυναμία είναι σχετικά νέα στην ψυχολογία και αναφέρεται στην κατάσταση αυτή ένα άτομο ζει που κυριαρχείται από άλλο και στο οποίο το θέμα δεν προσπαθεί καν να υπερασπιστεί τον εαυτό του πιστεύοντας ότι δεν θα επιτύχει τίποτα. Είναι πολύ λυπηρό να ζούμε μια τέτοια κατάσταση και η άγνοια του φαινομένου κάνει χειρότερη.

Η διαβίωση της "μάθησης αδυναμίας" με την άλλη είναι αποτέλεσμα διαφόρων στοιχείων, μεταξύ των οποίων:

1. Το Υποκείμενο άτομο έχει εσωτερικοποιήσει τις επιθυμίες και τις αξίες του ποιος τον κυριαρχεί, ακόμη και θεωρεί απαραίτητο να τις προβλέψει. Αυτό σημαίνει ζουν πολύ καλά τη διάθεση του άλλου : μην τρελαίνετε αν δεν σας δώσω αυτό ή το κάνω αυτό. Υποθέτει επίσης ότι θεωρώ ότι αυτό που θέλει ο άλλος είναι πολύ πιο σημαντικό από οτιδήποτε άλλο, παρά αυτό που θέλω.

2. Το θέμα έχει μάθει ότι η υπεράσπιση όχι μόνο δεν επιλύει την κατάσταση, αλλά ακόμη και επιδεινώνει. Δηλαδή, οι πρώτες του προσπάθειες να υπερασπιστεί τον εαυτό του ή να αντιταχθεί στη βούληση του άλλου δεν λειτούργησε και τότε δεν προσπαθεί ξανά επειδή θεωρεί ότι δεν υπάρχει τρόπος να πετύχει.

Προσδιορίστε ένα βίαιο άτομο

Είναι σημαντικό να το αναγνωρίσουμε ανοχή στη βία Εξαρτάται από τον εντοπισμό σας. Δεν μπορούμε να αντιταχθούμε σε ό, τι δεν υπάρχει. Το βία Δεν είναι πάντα φανερό με φυσικά κτυπήματα ή κατάχρηση . Η βία συμβαίνει στις σχέσεις με πολύ λεπτούς τρόπους που κυμαίνονται από λεκτική κατάχρηση ακόμη και η αδιαφορία και η σιωπή ως ένας τρόπος να κυριαρχεί ο άλλος. Μια χειρονομία, μια λέξη, μια σιωπή ή μια στάση μπορεί να προκαλέσει πολύ οδυνηρές πληγές και μόνιμη βλάβη.

Προσδιορίστε τη βία είναι το πρώτο βήμα για την εξάλειψή του: οποιαδήποτε από τις ακόλουθες συμπεριφορές, μεταξύ άλλων, είναι βίαιες:

• Επιθετικά και ενοχλητικά σχόλια σχετικά με τη φυσική σας εμφάνιση, τον τρόπο ύπαρξης και τον τρόπο δράσης σας


• Οι περιορισμοί που οι άλλοι σας επιβάλλουν να διαχωρίσετε τον εαυτό σας από τους φίλους, τους φίλους, την οικογένεια ή τους συναδέλφους σας, υποστηρίζοντας χωρίς καμία απόδειξη ότι δεν είναι θετικές για εσάς


• Οι πιέσεις για να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας μέσω χειραγώγησης


• Οι απειλές της αποχώρησής σας, της μη παροχής χρημάτων σας, ότι κάποιος πρόκειται να πάρει τη ζωή του εάν τον αφήσετε ή τον τιμωρήσετε με κάποιο τρόπο


• Οι ξαφνικές αλλαγές της διάθεσης του άλλου, που σας αποδίδουν το πώς θα φταίτετε


• Καταστροφές οποιουδήποτε είδους


• Εισβολές στην ιδιωτική ζωή σας: πώς να διαβάσετε τα μηνύματά σας, να ελέγξετε το πορτοφόλι σας, να ακούσετε τις κλήσεις σας κ.λπ.


• Οι σιωπές της αδιαφορίας, οι χειρονομίες της αποδοκιμασίας, που δεν μοιράζεστε τον κόσμο σας μαζί σας, υπονοώντας σας


• Κάθε βία ή σωματική κακοποίηση


• Αναγκάζοντας τον εαυτό σας να κάνει σεξ ή να κάνει σεξ με τρόπους που δεν θέλετε


• Διακρίνετε λόγω του σεξουαλικού προσανατολισμού, της οικονομικής σας θέσης, της δουλειάς σας, της φυλής, της προέλευσής σας κ.λπ.

Ο κατάλογος μπορεί να είναι ατελείωτος, δυστυχώς, οι άνθρωποι μπορούν να αναπτύξουν βία στις σχέσεις μας ακόμη και χωρίς να το γνωρίζουν. Πρέπει να επανεξετάζουμε συνεχώς μας τρόπους δράσης με άλλους. Πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί σε αυτό που νιώθουμε. Εάν αισθάνεστε λυπημένος, καταθλιπτικός, συναισθηματικά εξαντλημένος, φοβισμένος και ειδικά Ναι αισθάνεστε ότι είστε πάντα προσεκτικοί στη διάθεση του άλλου ατόμου και ανησυχείτε ότι θα θυμώνει, να ξεφύγει από τον έλεγχο, να εξοργίσει ή να παραβιάσει: να είστε προσεκτικοί.

Την στιγμή που δίνετε στον άλλον την εξουσία πάνω από την κατάσταση του νου σας, τη στιγμή που η προσοχή εστιάζεται στην ανίχνευση οποιουδήποτε αλλαγή της διάθεσης του άλλου, Είναι βέβαιο ότι μπορείτε να ξέρετε ότι ζείτε μια κατάσταση βίας. Και είναι πιθανότατα η στιγμή κατά την οποία πρέπει να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια, διότι αν το επιτρέψετε να συνεχιστεί, θα έχετε το ίδιο πρόβλημα, η βία δεν επιδιορθώνεται και σε πολλές περιπτώσεις το επιθετικό άτομο δεν αλλάζει. Δεν θα διορθωθεί αν το μιλήσουν, δεν θα διορθωθεί εάν αλλάξετε. Είναι πολύ δύσκολο να το δεχτεί: μερικές φορές, το βίαιο άτομο ΔΕΝ πρόκειται να αλλάξει .

Η μέριμνα για τον εαυτό μας είναι η μεγαλύτερη ευθύνη μας. Εάν είμαστε δυσαρεστημένοι, θα κάνουμε τους άλλους πολύ δυσαρεστημένους. Ας μην κατηγορήσουμε τους άλλους για την αδυναμία μας να θέσουμε όρια.

Ας κάνουμε ειρήνη με τους εαυτούς μας. Πιστεύω ότι η αγάπη για τον εαυτό μας είναι ένα καθήκον που δεν πρέπει να αποκηρύξουμε, το τίμημα που καταβάλλεται επειδή δεν αγαπά τον εαυτό του είναι πολύ υψηλό. Πιστεύω ότι αν ο καθένας μας γίνει υπεύθυνος για την εσωτερική μας ειρήνη, αυτό θα αντανακλάται σε ολόκληρη την ανθρωπότητα .

Βίντεο Ιατρικής: 101 λόγοι να γίνετε βίγκαν, Ελλ. υπότιτλοι (Απρίλιος 2024).