Επιταχύνετε το μεταβολισμό σας με καρδιαγγειακή άσκηση

• Ενδέχεται 3, 2024

Προφανώς οι άνθρωποι που εκτελούν καρδιαγγειακή άσκηση τείνουν να τρώνε περισσότερες θερμίδες για μια ώρα, επειδή τους μεταβολισμό επιταχύνεται και χρειάζονται "επιπλέον τρόφιμα" για να βρεθούν σε ισορροπία.

Από αυτή την άποψη, το περιοδικό Ιατρική & Επιστήμη στον Αθλητισμό & Άσκηση, που δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο του 2011, μια μελέτη στην οποία διαπιστώθηκε ότι το σώμα καταναλώνει περίπου 37% περισσότερες θερμίδες, μετά από μια συνεδρίαση της καρδιο έντονη

Η εξήγηση αυτής της σωματικής διαδικασίας δεν είναι ακόμη σαφής, αλλά οι ερευνητές επεσήμαναν ότι η απάντηση μπορεί να σχετίζεται με την αντικατάσταση γλυκογόνο (ένα πολυσακχαρίδιο του αποθέματος ενέργειας, το οποίο σχηματίζεται από διακλαδισμένες αλυσίδες του γλυκόζη ) ή με την κατανάλωση λίπους ως πηγή ενέργειας.

Ωστόσο, η μελέτη επισημαίνει ότι είναι επωφελής για την μεταβολισμό συνεχίστε να επιταχύνετε για περισσότερες ώρες, ακόμη και αν τρώτε "επιπλέον" θερμίδες, επειδή το σώμα θα τους κάψει πιο εύκολα και δεν θα συσσωρεύσει επιπλέον λίπος.
 

Βίντεο Ιατρικής: Η ΑΠΟΛΥΤΗ ΜΕΘΟΔΟΣ ΓΙΑ ΟΛΟΗΜΕΡΕΣ ΚΑΥΣΕΙΣ! (Ενδέχεται 2024).