Κάψτε 300 θερμίδες με μετρήσεις βημάτων

• Ενδέχεται 2, 2024

Το περπάτημα είναι μια απλή και εύκολη δραστηριότητα για την καταπολέμηση του καθιστικού τρόπου ζωής. Μια μελέτη του Τμήμα Επιστήμης και Υγείας του Πανεπιστημίου του Δυτικού Σίδνεϊ , στο Penrith , στο Αυστραλία , προτείνει ότι χρησιμοποιώντας ένα βήμα βήμα Ενθαρρύνει τους ανθρώπους να περπατούν περισσότερο.

Οι ειδικοί προτείνουν ότι η παρακολούθηση των καθημερινών δραστηριοτήτων σας βοηθά να σας παρακινήσει να τα κάνετε ή να τα εγκαταλείψετε.

Το βήμα βήμα είναι μια συσκευή που τοποθετείται στον καρπό και όπως λέει το όνομά της, καταγράφει κάθε βήμα σας.

Η μελέτη διεξήχθη σε περισσότερους από 300 ενήλικες Νέα Ζηλανδία , οι οποίοι συμμετείχαν σε ένα πρόγραμμα που ονομάζεται "πράσινη συνταγή" που έχει ως πρωτοβουλία ότι οι άνθρωποι κάνουν 30 λεπτά σωματική δραστηριότητα να καίνε τουλάχιστον 300 θερμίδες . Το ήμισυ της ομάδας χρησιμοποίησε α βήμα βήμα.

Τα αποτελέσματα ήταν ότι όσοι συνέχισαν να καταγράφουν το πόσο περπατούσαν καθημερινά αύξησαν τον χρόνο των περιπάτων έως και 50 λεπτά σε σύγκριση με εκείνους που δεν χρησιμοποίησαν το βήμα βήμα.

Θυμηθείτε ότι το άσκηση αερόβια μειώνει τους κινδύνους καρδιακή προσβολή , εγκεφαλικό , βελτιώνει την κυκλοφορία και τονώνει τον εαυτό σας μυς . Επίσης, απελευθερώνετε ενδορφινών που σας κάνουν να αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι

Αν ψάχνετε για μια έμπνευση για να πάτε για μια βόλτα, αγοράστε a βήμα βήμα. Υπάρχουν διάφοροι τύποι περιπάτων και όλα είναι καλά για να βελτιώσετε το δικό σας υγεία . Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε πεζοπορία, Σκανδιναβικό περίπατο ή απλώς να κάνετε μια βόλτα με έναν φίλο στη γειτονιά σας. Ευθυμία, η βελτίωση της ποιότητας ζωής σας μπορεί να είναι τόσο εύκολη όσο η βόλτα.

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth