7 πλήκτρα για την επιτυχή υπέρβαση του άγχους

• Απρίλιος 30, 2024

Πιστεύετε ότι το άγχος αναλαμβάνει τη ζωή σας και δεν ξέρετε πώς να αντιμετωπίζετε δύσκολες καταστάσεις; Η ανασφάλεια, ο φόβος ή ο συναισθηματικός πόνος βλάπτουν την ικανότητα να ξεπεραστούν αυτές οι προκλήσεις, ωστόσο, μερικές συμβουλές για να ξεπεραστεί το στρες μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ανθεκτικότητα και την ευεξία σας.

Σύμφωνα με Ana Muñoz, ειδικός κινήτρων και συνεργάτης της πύλης , η ανθεκτικότητα νοείται ως η ικανότητα αντιμετώπισης και προσαρμογής σε δύσκολες καταστάσεις ή σοβαρό στρες.

Με τις παρακάτω συμβουλές για να ξεπεραστεί το στρες, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν να δέχονται την πραγματικότητα, να βρίσκουν νόημα στη ζωή, να εντοπίζουν τις αιτίες του άγχους, να ελέγχουν τα συναισθήματά τους και να παραμένουν ήρεμοι σε αντίξοες καταστάσεις.

1. Ρυθμίστε τα συναισθήματά σας Σύμφωνα με την πύλη MeQuilibrium.com, Οι άνθρωποι πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι ενάντια στις αντιξοότητες και να αποτρέπουν τα συναισθήματά τους από το να θολώνουν το μυαλό.

2. Ελέγξτε τις παρορμήσεις σας Αυξήστε την ικανότητά σας να μετριάζετε τη συμπεριφορά σας όταν αντιμετωπίζετε μια αγχωτική κατάσταση. Σκεφτείτε πριν ενεργήσετε!

3. Αναλύστε Δημιουργήστε μια λίστα με όλες τις πιθανές αιτίες του προβλήματος, διαχωρίστε αυτές που μπορείτε να λύσετε και να διοχετεύσετε όλη την ενέργεια σας σε αυτόν τον στόχο. Για τα υπόλοιπα, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια.

4. Εμπιστευθείτε σε σας Πιστέψτε στον εαυτό σας και τις ικανότητές σας να πετύχετε τα πράγματα. Τα δυνατά και αδύνατα σημεία σας μπορούν να έρθουν μαζί για να σας κάνουν ένα ικανό και αξιόπιστο άτομο.

5. Να είστε ρεαλιστές Πρέπει να είστε ένας αισιόδοξος άνθρωπος χωρίς υπερβολή, δηλαδή να μην ξεπεράσετε την πραγματικότητά σας.

6. Να είστε ενάρετοι Κατανοήστε τι υποκινεί άλλους ανθρώπους, τι σκέφτονται ή αισθάνονται και τοποθετήστε τον εαυτό σας στη θέση τους. Αποφύγετε την καταστροφική κριτική.
7. Βοήθεια Επωφεληθείτε από όλες τις ευκαιρίες που σας παρουσιάζονται με θετικό τρόπο. Αντιμετωπίστε τις προκλήσεις με τη σοφία και προσφέρετε στους καλύτερους σας να το επιλύσετε με επιτυχία.

Όλοι οι άνθρωποι έχουν κάποια από αυτά τα χαρακτηριστικά, απλά πρέπει να τα αναπτύξετε για να αυξήσουν τις δυνατότητές τους. Επίσης, Arie Schwartzman, ειδικός ευεξίας , σας δίνει άλλες συμβουλές για να ξεπεραστεί το άγχος:

Επειδή είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος, το στρες δεν μπορεί να εξαλειφθεί εντελώς, ωστόσο, μπορεί να ελεγχθεί για να αποφευχθεί η βλάβη στη σωματική, πνευματική και συναισθηματική υγεία των ανθρώπων.

Ξεπεράστε τα εμπόδια που εμφανίζονται στη ζωή σας, ώστε να μπορείτε να απολαμβάνετε όλες τις εμπειρίες με βαθιά ικανοποίηση. Και εσείς, ποια συμβουλή ακολουθείτε για να ξεπεράσετε το άγχος;

Ακολουθήστε μας@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth στο Facebook,Pinterest και στοYouTube

Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας;Εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: Calling All Cars: Ice House Murder / John Doe Number 71 / The Turk Burglars (Απρίλιος 2024).